寶寶頭髮稀黃多吃蝦皮補鋅
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讀者韓女士:我的寶寶剛滿一歲,頭髮很稀少、發黃,還是豎着長,我覺得可能是缺什麼東西,請問飲食上應該吃一些什麼?
專家解答:中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任王宜介紹,這個孩子可能是有點缺鋅。因爲一歲多的孩子應該已經開始添加輔食了,所以通過合適的輔食補一些鋅比較好。可以試試把大米炒黃了,煮成米粥或擀碎後煮成米糊,煮的過程中可以往裏面放一點蝦皮,放一點小而碎的海產品,這樣的話一舉兩得,既可以助消化,又利於補鋅。平時可以適當多吃些含鋅高的食物,海產品類如牡蠣、海蝦、海帶、蝦皮、扇貝等;肉類如牛肉、雞肉、豬腎臟、豬肝等;雜果類如花生、核桃、桑葚、蘋果等;蔬菜類如土豆、紅薯、菠菜、胡蘿蔔、黃豆、白木耳、白菜等。
警惕:寶寶頭髮稀少,發黃!
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