寶寶零食吃什麼好
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
給寶寶選零食,除了從口味、外觀以及寶寶的喜好去選擇外,成分也要注意,選擇無添加、綠色自然的零食更健康。目前,很多零食看上去鮮豔可口,味道很不錯,但不適合寶寶吃,媽媽要慎重選擇。適合三歲以上寶寶,可以常吃的零食主要有酸奶、鮮奶、堅果、水果等。
注意:3歲以下的寶寶不適合吃整粒的堅果,以免嗆到氣管,造成窒息的風險。適合三歲以上寶寶可以適當吃的零食有餅乾、點心等。
排除不健康的零食
油炸、燒烤、醃製、高糖、高能量、含鹽量多、添加物多的零食不選或少選,比如膨化食品、油炸食品等。這一類零食大多比較美味,但不利於健康。
不要買添加劑多的飲料
不少寶寶喜歡喝含糖的果汁,以至於不愛喝白開水,也容易導致營養攝入不足。建議不選含糖飲料、酒精飲料,少選或不選果汁。
進食零食時間要控制好
比如,每一次給寶寶吃零食不可離正餐太近,以免導致不愛吃飯。每天可以安排2-3次零食,但要注意,睡前半小時不吃。
寶寶吃零食注意事項
1、零食一般指的是正餐之外的各種少量食物,薯條、薯片等是零食,酸奶、果汁、餅乾等也是零食,零食有好有壞,寶寶能吃零食,但不能隨意吃。
2、寶寶的零食除了要重視口味外,還要考慮營養物問題,避免養成吃不健康零食的習慣,對健康食物失寵;吃零食要控制量,不可進食過多,以免影響正餐。
3、寶寶如果已經超重或者過胖,尤其要控制不健康零食的進食量,可以選擇一些低脂或脫脂奶、水果等,多喝白開水。
相關文章:
[寶寶愛吃零食不吃飯怎麼辦 試試這幾招]
[寶寶零食做法大全 自制小零食,健康又美味]
【晚上餓了吃什麼零食好】適合晚上吃的零食 晚上肚子餓吃點什麼好
寶寶吃零食注意事項 少吃這些添加劑最多的零食
【晚上餓了吃什麼零食好】適合晚上吃的零食
零食分等級 寶寶吃零食需有規律
到底要不要給孩子吃零食?什麼樣零食屬於健康零食?
寶寶愛吃零食?這樣做,讓寶寶自然而然少吃零食
寶寶零食吃什麼好
誰說寶寶不能吃零食?這種零食還能鍛鍊寶寶咀嚼能力
零食都有添加劑 寶寶吃可以嗎 爲什麼零食要加那麼多添加劑
【寶寶吃零食對健康的危害有哪些】小孩吃零食對健康有什麼影響
寶寶下午點心吃什麼好?4個雞蛋搞定的小零食
寶寶要不要吃零食?愛吃零食要制止嗎?吃什麼零食長得壯?
【孕婦適合吃什麼零食】孕婦吃什麼零食比較好
【戒菸時吃什麼零食好】吃什麼零食有助於戒菸
孕期吃什麼零食好 11種零食推薦
孕婦吃什麼零食對胎兒好 這4種零食適合孕期充飢解饞
懷孕後要對零食忌口嗎?吃什麼零食對胎兒好
【孕婦吃什麼零食好】懷孕吃什麼零食好
【韓國有什麼好吃的零食】韓國好吃的零食推薦
零食=垃圾食品?錯了,其實零食寶寶是可以吃的!