寶寶適度的午睡有什麼好處
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很多寶媽反應自己的寶寶不愛睡午覺或是睡午覺的時候很難入睡,寶媽們就在問這樣會不會對寶寶身體發育造成影響?今天就來聊聊睡午覺這個話題。
午覺真的那麼重要嗎?是的!
毋庸置疑,適度的午睡對於孩子是肯定有好處的,主要體現在以下3點:
1、提高免疫力
午睡可以有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性,讓孩子的抵抗力越來越好,對於處於生長髮育的孩子來說,睡午覺自然就更利於他長高、長壯。
2、消除疲勞
緩解孩子一上午的疲勞,下午才能精力充沛、心情愉快。
3、保護心臟
有研究表明午睡30分鐘,能使體內激素分泌平衡,心血管系統疾病發病率能減少30%
雖然午睡的好處這麼多,但家裏有個不睡午覺的孩子,是不是很讓媽媽們很頭疼呢?不要焦慮。一般來說,小月齡的孩子幾乎都會午睡,而被午睡問題困擾的多半是2、3歲以上的孩子。
爲什麼呢?科學家說了:孩子白天的睡眠時間,和孩子大腦神經的成熟度有關 。如果孩子不睡午覺還很精神,那麼很可能是他的大腦神經已經發育得比較成熟。
說白了就是:孩子大腦發育的好,跟大人越來越像,能超強待機啦。哦,怪不得有人說“如果孩子不愛午睡,可能是聰明的表現!”哈哈哈哈。到5歲,不睡午覺這個比例會高達92%。
看到這裏,老母親們是不是可以放寬心了。但是呢,要不要午睡,還是要看孩子的整體睡眠情況和精神狀態。
如何具體判斷呢?關於睡眠時長,美國睡眠基金會建議:
這是一個總的睡眠時間參考。你看,3歲左右的孩子可能只睡10個小時就夠了,而有的能睡14個小時;這其中,包括中午小睡的時間,有的就完全不睡了。
只要孩子夜間睡得好,白天精神不錯,生長曲線正常,情緒行爲良好,那麼家長完全沒有必要過分糾結孩子是否還有午睡的習慣。
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