寶寶得“節後綜合症”?調理有新招
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鬧鬧騰騰的假期過後,可很多媽媽說自己的寶寶們似乎對過去的假期還“意猶未盡”。怎麼哄都哄不睡,以往良好的睡眠規律也都被打破了。
你好,2016!
新的一年的第一個工作日,向大家問好!
寶寶也會得“節後綜合症”
鬧鬧騰騰的假期過了,可很多媽媽說自己的寶寶們似乎對過去的假期還“意猶未盡”,每天都表現得很興奮,晚上也不肯按照平時的睡眠時間入睡,怎麼哄都哄不睡,以往良好的睡眠規律也都被打破了。這就是"節後綜合症"的典型表現。
如何恢復良好生活習慣
節假日,大人們難得聚在一起娛樂,因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律,寶寶的作息習慣可能被打亂,飲食和睡覺都難以保證。長期這樣,有損寶寶的健康。
1.節後,家裏的環境要儘量從嘈雜恢復安靜,確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序。
2.多和寶寶一起做些能平靜情緒的遊戲,比如給他講故事,和他一起拼拼圖,畫畫等,儘量少從事一些讓寶寶興奮激動的活動。
3.調整作息時間,讓寶寶早睡早起,讓他慢慢適應以前有規律的或者幼兒園的作息時間表,這樣才能保證他有充沛的精力學習和玩耍。
4.多帶寶寶進行戶外散步,在鍛鍊身體的同時也能消耗體力,有助寶寶提升睡眠質量。
如何糾正寶寶睡眠顛倒?
1.爲寶寶制定生活作息表,並確實執行。
2.白天儘量讓寶寶玩耍,減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。
3.沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前,如此可使寶寶放鬆心情,易於入睡。
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