怎麼讓寶寶愛上喝水
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補鈣、補鋅、補鐵……卻很少聽媽媽諮詢補水的。水雖然不是營養素,但它參與了身體的大部分生理過程,包括所有的新陳代謝和體溫調節活動,其重要性不輸於任何一種營養素。因此,年輕媽媽要樹立補水與補營養同等重要的意識,念好寶寶的"補水經"。
讓寶寶愛上喝水
一、學會主動補水
與成人比較,寶寶對水的需求更爲迫切。就體內水分所佔的比重來講,成人約爲50%~60%,而剛出生的寶寶達到了85%,嬰幼兒也佔到70%,可以說寶寶是水做的。
如果寶寶補水不足,身體將出現諸多報警信號:
1、24小時之內,小寶寶尿溼的尿布少於6塊,或者6個小時之內尿布未溼。
2、尿色深黃,尿味重。
3、頭部囟門下陷。
4、小寶寶嘴脣乾燥,大寶寶訴說口渴。
5、皮膚彈性變差。你用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚,突然放開,可以看到皮膚恢復變平的過程。
當寶寶出現了上述警號,你可能想到要補水了,但此時寶寶體內的水平衡已被打破,細胞開始脫水,健康已受到了損失,你的補水之舉將如同“亡羊補牢”,這叫被動補水。正確舉措應是在寶寶尚未出現缺水警號前,就按照其生理需求給予補水,這就是育兒專家提倡的補水新概念——主動補水,媽媽務必要學會哦。
二、日常飲用水大PK
時下家庭飲用的主要有白開水、淨化水、礦泉水、純淨水等幾種,哪一種最適合寶寶呢?最新研究顯示,寶寶對水的要求比成人嚴格得多,理想飲品至少應具備以下幾個條件:
1、不含有影響寶寶健康的物理、化學物質及生物性污染,有害菌羣爲零。
2、含有適量有益於寶寶健康並易於吸收的礦物質。
3、水分子集團小,溶解力和滲透力強。
4、水質軟,導熱、導電性能好。
5、水中含有溶解氧。
6、可迅速有效地清除體內的酸性代謝物質和各種有害物質。
7、完全無菌,無需煮沸,可直接飲用。
8、口感溫和,適合寶寶口味。
按照這幾條標準來衡量上述幾種水,差距是明顯的。
白開水——有益的鈣、鎂含量低,水質變軟,而有害的鋁離子含量偏高,對寶寶的骨骼和神經發育不利。
礦泉水——寶寶的腎臟和其他器官發育不完全,調節功能差,濾過功能不如成人,礦泉水中的多種金屬元素容易造成腎贓負擔加重,且在衝調奶粉等食物時易破壞原有微量元素的平衡。
淨化水——雖然通過活性炭或淨化薄膜除去了自來水中的雜質,但因工藝中使用過多的工業材料,對寶寶的肝功能有不良影響。
桶裝水——桶裝水如何呢?水桶反覆使用及啓封后在兩天內無法用完,可使其菌落總數上升,寶寶長期飲用會損害腸胃功能。
雖然每種水都有不足之處,但只要不是一種水讓寶寶長期飲用就行,在國內尚無兒童專用水的情況下,幾種水交替飲用,儘量趨利避害。
三、補水量不必太精確
剛纔說過,寶寶的需水量多於成人,但也不能想喂多少就喂多少。特別是6個月以下的嬰兒,他們的胃容量相對較小,不科學的額外補充水分,很可能影響到喝奶量,進而減少其它養分的攝取,寶寶正常發育。
一般來說,出生後1個月內喂母奶的次數多,若母親奶水充足,一天喂l~2次水也就足夠了。以後隨着月齡或年齡的增長,喂水次數和每次喂水量都要增加。但在實際中喝多少水,可根據實際情況,如果寶寶沒有上文提到的不良狀況,每日也補充了部分水分,就不用強求寶寶多喝水。
正常情況下,3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升,3歲以上可增至150毫升。只要小便正常,可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水。出汗時應增加飲水次數,而不是增加每次的飲水量。
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