孩子的生長痛，媽媽看在眼裏疼在心裏！

對於孩子的生長痛，有的孩子有，有的孩子沒有。其實生長痛，這是孩子生長髮育時期特有的一種生理現象。並不是生病受傷了，媽媽們不用緊張。

多爲3-6歲及8-12歲，尤以3~6歲居多。但其他年齡段的孩子也會在一定程度上出現生長痛。

生長痛並非是一種病症，而是一種生理現象。所以，家長們大可不必擔憂，疼痛只是暫時的，過段時間就自然會消失啦!

兒童生長痛的症狀

症狀1：多爲下肢疼痛

生長痛最常見的發生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶爾會在腹股溝區，疼痛一般在關節以外的地方。典型的是雙側疼痛，也有一側疼痛的。

症狀2：多爲肌肉性疼痛

生長痛主要是肌肉疼痛，而不是關節或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不會有紅腫或發熱的現象。

症狀3：疼痛多發於夜間

生長痛最大的特點就是幾乎都在晚上發生。

白天時由於孩子的活動量比較大，就算感到不舒服，孩子也可能因爲專注於其他事物而不易察覺。等到夜裏身心都已放鬆下來，準備要好好休息時，“疼痛”的症狀就會讓孩子感到特別不舒服，甚至難以忍受。

這幾個方面都可能會引起生長痛!

1.骨骼生長迅速

兒童骨骼生長迅速，而四肢長骨周圍神經、肌腱、肌肉生長相對較慢，因而產生牽拉痛。

2.代謝產物堆積

過度活動，或發育中組織代謝產物過多，引起酸性代謝產物堆積，從而造成肌肉痠痛。

3.脛骨內彎

學步時小腿脛骨較彎曲，人體代償性地出現一定程度膝關節外翻。隨身體生長，少數幼兒沒有得到及時矯正，爲保持關節穩定，腿部肌肉常保持緊張狀態便出現疼痛。

兒童生長痛怎麼辦?

生長痛是一種生理現象，一般不需要特殊治療。

需要注意的是，千萬不要隨意給孩子服用止痛片，這種疼痛還沒嚴重到需要吃藥的地步。

第一、轉移注意力

轉移注意力是讓孩子忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引孩子。同時，也要好好安慰和疏導孩子的想法，讓孩子也勇敢面對成長路上的“疼痛”。

第二、局部熱敷、按摩

爸爸媽媽可用熱毛巾對孩子疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度

第三

減少劇烈運動

生長痛不是病，不需要限制孩子的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓孩子多多休息，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。

如果發現孩子某一天活動量較大，睡覺前淋浴時間比平時時間稍多一會兒，或者用熱水泡腳、小腿，可以緩解生長痛。

第四、補充營養素

可以嘗試吃點維生素B1 和維生素B6，能起到營養神經，緩解神經牽拉疼痛的作用，但作用不大。

還可以適當讓孩子吃一些，如雞、鴨、魚、牛奶、骨頭、核桃、雞蛋等等。家長也可以讓孩子多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等，這有利於膠原合成，提高肌肉的彈力、拉力和耐力。只要營養及時供上去，生長痛持續一段時間後便會自己消失，完全不用擔心。

給孩子補充營養時，還要考慮孩子脾胃嬌弱這一點。

避免高熱量的食物，如炸雞腿、巧克力等，選用花生、大豆、核桃等植物蛋白類食物，這樣不但補充了蛋白質又不增加過多的熱量攝入。

平時，父母可以讓孩子常喝含有益生菌的酸奶，既補充營養又促進消化，最重要的是不會增加脾胃的負擔。

生長痛兩大誤區：

誤區一：有的家長認爲生長痛與孩子缺鈣有關，但實際上鈣充足的孩子也可能出現生長痛。

誤區二：高個子與生長痛並沒有關係，有生長痛的不一定就代表長得高，沒有生長痛的孩子也可能長得很高。

最後又有寶媽問了，睡覺腿疼一定是生長痛嗎?會不會有其它原因被忽略了呢?

如何區分生長痛和其它疼痛呢?

注意這5個細節是關鍵：

生長痛是肌肉痛，疼痛斷斷續續，經過休息後一般都是能夠緩解的。

隨着發育，生長痛是逐漸減輕至消失。

青少年關節炎則會表現出關節紅腫，疼痛的位置會發生變化。

病理性的骨痛疼痛持續時間長，疼痛強度大。

骨腫瘤的患者會出現疼痛逐漸加重的表現，並且伴隨着肢體、關節的活動障礙。

兒童白血病也可能表現出骨痛，但可能伴隨發燒、貧血、臉色蒼白等症狀，骨和關節都會有疼痛。

雖然生長痛不是疾病，但如果孩子出現此類不適狀況次數頻繁、持續時間長，父母還是應該儘快帶孩子去醫院診斷。

在去醫院前，家長最好先確認4個問題

1、疼痛部位有沒有腫脹或者發熱?

2、孩子白天疼不疼?

3、走路或者跑跳時疼不疼?

4、孩子有沒有發燒?

因爲醫生在診療時，首先會檢查孩子的疼痛是否由其他疾病所導致，等到完全排除其他可能致病的因素後，才能判斷其爲生長痛。

而很多時候孩子還不能清楚的表達自己的想法與感受，因此需要父母提前瞭解，掌握更多正確情況，以配合醫生的診斷。