寶寶的聰明靠你吃出來
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有的孕媽媽問:懷孕後是否必須喝孕婦奶粉?
說到寶寶的智力發育,大家基本上認爲就是教育他,給他上早教課程。當然,這些是非常重要的,但新手爸媽們還是忽略了一點:寶寶的聰明,除了及時的教育,還有一部分是靠“吃”出來的。
說得更簡單一點,如果寶寶的大腦是一塊土壤,我們首先要讓土壤肥沃起來,然後我們種下去的知識種子纔會長得枝繁葉茂。
人的大腦發育一次性完成,不能補充
要給寶寶一個發育優秀的大腦,千萬不要錯過寶寶的大腦發育高峯期。這是因爲大腦細胞有140億個,它是一次性分化完成的,以後不再補充。失去了就再也回不來了。
腦的發育高峯期是從懷孕10周到生後2歲半。大腦的發育又分兩個關鍵期,一是懷孕期前4個月,二是出生前兩個月到生後2歲。3歲時,寶寶的神經細胞基本分化完成,4歲時神經髓鞘化基本完成,8歲時寶寶的大腦接近成人。
胎兒時期腦的發育直接關係到寶寶的智力。人的大腦皮層結構爲六層,在妊娠5個月多時已經成形了。寶寶出生時腦重爲300-350克,出生9個月時增加到660克,2歲半至3歲時增加到900-1011克,4歲孩子的腦大小則爲出生時的4倍,與成人就十分接近了。到7歲時,腦重達1280克,已基本接近成人腦的重量。
所以,寶寶4歲以前的階段,包括在媽媽肚子裏的時候,大人們一定要重視及時提供有利於大腦發育的營養。
要發育好,必須吃得好,但需要補充哪些營養呢?
所謂吃得好,不是指吃得多或“一人吃雙份”,因爲孕婦所需要的熱量不會因爲懷孕而加倍,吃得合理是最重要的。特別應注意除能量以外的營養素的攝取充足,因爲它們對母親的健康及寶寶的身體智力發育至關重要。這些營養素包括鈣質、葉酸、鐵質、維生素B12、鋅質、亞麻酸和亞油酸(必需脂肪酸)。
葉酸:
葉酸是維生素B族的一種,是細胞製造過程中不可缺少的營養素,對於孕期營養和健康極爲重要,尤其在孕早期。因爲葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育,攝取不足將會導致胎兒神經管畸形(
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