【兒童螺旋藻的吃法】螺旋藻寶寶怎麼吃法
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1、涼拌螺旋藻:
食材:幹螺旋藻10g,花生、香菜、蔥花、油、鹽、白砂糖、生抽等適量。
做法:
(1)將幹螺旋藻泡發,泡發後洗淨待用。
(2)鍋裏放少許油將花生炒香,放涼後去衣壓碎。
(3)鍋裏燒開水,水開後放入螺旋藻焯水。
(4)撈起,放涼後鍵入白砂糖、鹽、生抽、陳醋、麻油適量。
(5)拌勻後,撒上花生碎,香菜和蔥花即可。
2、螺旋藻豆芽肉片:
食材:幹螺旋藻8g,黃豆芽100g,裏脊肉片80g,蔥花、雞湯、胡椒粉、水、油、鹽、白砂糖、生抽等適量。
做法:
(1)將幹螺旋藻泡發,泡發後洗淨待用。
(2)肉片加入點點鹽抓勻,加入料酒和水澱粉抓勻然後滴上一點點油漿好備用。
(3)炒鍋熱鍋涼油六成熱放入肉片翻炒,等肉片完全變色後放入蔥姜翻炒,蔥姜出來香味放入豆芽,豆芽稍微縮水後倒入雞湯或者水煮。
(4)煮開後放入螺旋藻,煮4-5分鐘左右,豆芽和螺旋藻很爛了就可以調入鹽、雞精、胡椒粉,淋入少許香油出鍋了。
螺旋藻粉的吃法1、用量:
食用量可從少到多,逐漸適應。
2、用法:
可適量加於許多菜中以增加其蛋白質和維生素含量。用螺旋藻粉做湯、麪包、沙拉等味道都很好,且耗粉不多即可給食物染上墨綠色。螺旋藻象許多天然食物一樣,加熱會破壞其豐富的營養,因此製做食品時,要儘可能少加熱。
享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物攪拌器中將其加到你喜歡的果、菜汁中。
螺旋藻片的吃法1、用量:
5-6個月嬰兒:每次1-2片,每天兩次。
7-8個月嬰兒:每天三次。
1週歲的寶寶:每天6-8片,分兩次食用。
2-3週歲寶寶:隨早、晚餐各吃5片。
4-6歲的兒童:隨早、晚餐各吃10片。
7-9週歲兒童:可隨三餐各吃10片。
2、用法:
1週歲以下的嬰兒食用時要將片劑碾碎放入奶、水或輔食中,注意食物溫度不能太熱,否則會破壞菁迪螺旋藻中的營養素。
9週歲以下至5個月的嬰兒,適合用每片0.1克的少兒螺旋藻片。
螺旋藻食用注意事項
1、螺旋藻一般5歲以上可以服用,可以提高免疫力,小於5歲孩子最好不要服用。
2、最好飯前服用,一定是膠囊類的粉劑,但要看有小藍帽(中華人民共和國衛生部)批准文號,生產廠家,地址,電話,價格,密封好有乾燥劑的國際品牌的螺旋藻產品。
3、別把溼勺伸進螺旋藻粉瓶內,或直接一勺螺旋藻粉倒入液體中,要邊攪拌邊緩慢地加入,效果最好。
4、幹螺旋藻粉會吸溼,用後需擰緊瓶蓋。
5、無須放冰箱裏,但應置於陰涼,乾燥的暗處。
6、螺旋藻是一種純天然營養食品,沒有什麼特殊禁忌。但是一次不能吃太多,否則會引起胃脹氣。
7、螺旋藻不能完全代替蔬菜、水果。還要記得及時給兒童補充水果和蔬菜。
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