家長可不必叫醒夜驚孩子
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夜驚是指睡眠中突然驚醒,兩眼直視,表情緊張恐懼,呼吸急促,心率增快,伴有大聲喊叫、騷動不安,發作歷時1~2分,發作後又復入睡,晨醒後對發作不能回憶。
夜驚通常發生在2~6歲兒童中,而且多數會出現在上半夜,即入睡後的1~4小時內,會持續5~30分鐘。有時候孩子會表現得比較痛苦,所以家長很擔心。
其實,多數孩子都能自己從夜驚中平復,家長不用將其叫醒,只需給他一個舒適的睡眠氛圍,給些精神上的安慰就可以了。而且,隨着年齡的增長,大多數孩子能自動痊癒,基本無需藥物治療。
安排兒童的生活要有規律,避免白天過度勞累、過於興奮。睡前不講緊張興奮的故事、不看驚險恐怖的影片,不用威脅的方式哄兒童入睡。睡前讓兒童充分放鬆,在輕鬆愉快的心情下安然入睡。
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