膳食的搭配重在食物性能上
本文已影響5.97K人
本文已影響5.97K人
第一,原則上要選擇自然生長的綠色食物,最基本的原則應該是首先選用經過人類幾千年來精心培育出的,爲人類提供豐富營養的動植物,而沒有經過篩選和培育的,也就是野生的動植物,一般不要給孩子吃。
第一,原則上要選擇自然生長的綠色食物,最基本的原則應該是首先選用經過人類幾千年來精心培育出的,爲人類提供豐富營養的動植物,而沒有經過篩選和培育的,也就是野生的動植物,一般不要給孩子吃。膳食的搭配重在食物性能上 另外,需順應季節給孩子進食。時令水果、蔬菜的營養價值往往是最高的,也是人在特定季節所需的。一般來說,不提倡逆、反季節進食,如冬天吃西瓜、吃冰鎮食品等。
第二,儘量避免選擇含有化學制劑的食物,如麪粉以標準粉爲好,因爲過白過細的精白麪粉中可能含有增白劑。有的食品還使用了防腐劑、色素,甚至使用硫磺薰染。 其次是搭配食物 膳食的搭配主要是指食物性能的搭配。 比如:在大米中加入小米一起煮成米飯或米粥,或吃饅頭時喝一碗玉米粥,這樣不僅能調和人們的口味,更重要的是能夠很大地提高主食的營養價值。
再如,把海帶和肥肉燉在一起,可以減輕高脂肪帶來的危害。有些孩子愛吃油膩、甜黏食品,若同時保持充足的蔬菜的攝入,就能比較有效地解決油膩、甜黏食物所引起的消化不良和排便不暢。 小學生的膳食平衡非常重要。他們上午課時多,腦力勞動比較重,因此,他們早餐的熱量與蛋白質含量都應占全天量的30%左右。小學生早餐能吃點主食、雞蛋及少量青菜對他們的身體發育和提高學習效率都有好處。而早餐只吃主食或不吃早餐的學生,到9點後就會覺得餓,且精神不能集中,甚至覺得心慌。這樣不僅影響學習,而且還影響身心健康。
嬰兒膳食應該如何進行營養搭配
這8類魚禁忌的搭配食物
食物巧搭配營養“1+1>2”
飲食養生:9種食物搭配的神奇功效
食物搭配不要“亂點鴛鴦”
6種食物搭配 易致毀容
寶寶輔食食物搭配注意事項
不適宜給寶寶食用的14種食物搭配
產婦坐月子適宜的食物搭配
7款食物配搭 營養100分
食物巧搭配促進人體健康
什麼食物搭配吃美容養顏
飲食上的合理搭配在治療白斑上很重要
合理搭配膳食,符合學齡前營養要求
兩種食物搭配吃功效翻倍
孕中期的營養與食物搭配
食物巧妙搭配 健康多一倍
夏季食物禁忌搭配有哪些
不能跟豬肉搭配的4種常見食物
最適合與蝦搭配的幾種食物
五種更健康的食物組合搭配
飲食搭配 十種最佳飲食搭配
什麼食物搭配吃會拉肚子
寶寶的健康成長離不開合理的膳食搭配
柿子與其他食物搭配食用的禁忌
寶寶輔食搭配禁忌,亂搭後果很嚴重!
哪種食物搭配會致癌
平衡膳食講搭配
牛奶與不同食物搭配的功效
什麼食物搭配起來解毒