孩子腳後跟疼是什麼原因
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1.穿鞋不當
腳部的骨骼、肌肉需要承載整個人的全部體重,這就要求鞋子必須舒適合腳,有助於腳掌的受力均勻,不會導致受力集中於某一部分。如果孩子穿的鞋子過硬,或者大小不合適,那麼不能使腳掌受力均勻,都可能會引起孩子腳後跟疼痛。
2.損傷引起
如骨折、骨裂、肌腱損傷、跌打外傷等損傷很容易引起腳後跟的疼痛,主要表現爲足跟部疼痛明顯,腫脹和壓痛,行走困難。
3.缺鈣引起
很多時候,孩子體內缺鈣,也很可能會出現腳後跟疼痛的情況。
孩子腳後跟疼怎麼辦1.儘量少運動或少走路,但不可以不走路。
2.要注意足部的防寒保暖,不要用冷水洗腳洗澡。
3.要選擇合適的鞋子,鞋底要有一定的厚度,不要太薄,要軟硬適度。小孩避免穿着高跟鞋。
4.在足跟部用厚的軟墊保護,以減輕局部摩擦、損傷。
5.經常做腳底蹬踏動作,可以加強其抗勞損的能力,有助於減輕局部炎症。
6.給孩子用溫水泡腳,有助於減輕局部炎症,緩解疼痛。
7.如果疼痛劇烈,甚至嚴重影響行走時,就應該去看醫生及時進行治療。
怎麼預防腳後跟疼1.注意走路及運動時,要有科學的步態及姿勢,有間斷休息,避免足部持續負重,防止足部過度疲勞。
2.選擇厚底的鞋子。注意鞋底不能軟,鞋墊可以軟一些,最好是後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形。
3.均衡、高鈣飲食可以使腳跟疼痛的情況得到改善。可多吃蝦米皮、海帶、紫菜等,動物骨頭湯中含鈣也十分豐富。多食含維生素C豐富的食物,如新鮮的水果,能促進鈣的吸收,減少腳後跟疼等疾病的發生。
4.體重超標是造成腳後跟疼的一個重要原因。保持正常體重,儘量做到不超重,以減輕足部的負擔。
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