產後掉髮讓你很恐懼怎麼辦
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產後掉髮是個很恐怖的現象,面對此情況,爸媽該怎麼辦呢?不想產後掉髮,那麼請想做好這4件事,讓你擁有健康好頭髮。
自從生完寶寶之後,頭髮就一直掉,經常都是用手輕輕一抓一大把,有時候甚至早上睡醒來,枕頭上都鋪了一層頭髮,她很擔心再這樣掉下去,自己遲早有一天變成禿頭。相信很多媽媽產後都有過掉髮的經歷,可能有的媽媽掉的少,有的掉的多,其實媽媽不用過於恐慌,產後掉髮很正常。一般情況下,這4個原因會引起媽媽產後掉髮,看看你是哪一個?
頭皮缺乏營養
生完寶寶後,媽媽每日攝入的各類營養物質會轉化爲母乳,供給寶寶吸收,這樣一來,可能會導致媽媽頭皮營養缺乏。再加上有的媽媽產後食慾不振、消化不良,食物不能很好被消化吸收,就不能爲全身各機能提供充足的營養,頭皮也可能會缺乏營養,從而讓頭發生長受限,出現掉髮。針對這種情況,一方面,媽媽要多吃高營養、低熱量的食物,爲身體提供充足的營養。另一方面,媽媽在洗髮產品選擇上,最好是選擇性能溫和無刺激、含多種營養的產品,不僅能起到滋養頭皮的效果,還能強韌髮絲,讓頭髮變得柔順有光澤。
激素變化
產後掉髮很大一部分原因是因爲媽媽體內激素變化導致的。懷孕之後,孕媽體內的雌激素和孕激素會分泌過多,頭髮的生長週期變長,生完寶寶後,體內激素逐漸恢復正常,原本應該脫落的頭髮就會開始脫落。針對這種情況,媽媽不需要太擔心,可在6個月之後自行恢復。
情緒波動大
產後媽媽因爲體內激素變化,心理上會變得比較敏感,遇到一點不順心的事情可能就會大發雷霆。再加上,媽媽每天需要很細心的照顧寶寶,很多事情都是自己親力親爲,讓她心理壓力增大,雙重夾擊下,媽媽情緒波動就會更大,從而引起嚴重脫髮。針對這種情況,媽媽一定要及時調整自己心態,不要讓自己處在壓力很大的環境中,沒事多出去散散心,放鬆心情這樣對減緩掉髮是很有幫助的。
睡眠不足
充足的睡眠能夠有效促進頭皮的新陳代謝,讓頭髮生長的更健康,否則就會導致頭皮代謝功能失調,造成脫髮。但是現在很多媽媽產後都堅持母乳餵養,晚上還要頻繁起來給寶寶喂夜奶,這樣一來,媽媽的睡眠嚴重不足,掉髮就會比較嚴重,想要減緩掉髮,媽媽就要保證充足的睡眠。
雖然產後脫髮是正常的生理現象,但是看到自己頭髮一把一把的往下掉,媽媽心理邊也很不是滋味。想要減緩掉髮情況,媽媽平時一定要做好頭髮護理。
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