保護兒童視力的方法
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兒童自己可能無法認識到眼睛出現問題了,因此家長們要多注意。如果孩子在看書或看電視時經常斜眼,揉眼睛,閉上一隻眼睛或歪頭,看書時太近等等,一定要注意了,最好去看眼科醫生。
養成保護眼睛的好習慣
幫助小孩子養成良好的眼保健習慣。教孩子經常洗手,避免觸摸或摩擦眼睛。另一個好習慣是戴防護眼鏡,尤其是在運動中,使用工具和游泳時。
避免眼睛疲勞
現在兒童也和成年人一樣喜歡看電視,玩手機,會花太多時間盯在屏幕上,這會造成眼睛疲勞。眼睛疲勞會導致很多的眼睛問題。要限制孩子看電視和玩手機的時間,看一會屏幕要休息一會。
定期做眼科檢查
即使孩子沒有眼部疾病,也應定期帶孩子去看眼科醫生。很多時候眼病或視力問題的症狀不是很明顯,只有通過眼科檢查纔可以確定。
注意飲食
注意飲食均衡,確保孩子可以攝取充足的營養。營養對於眼睛健康至關重要,尤其是維生素A,C和E,鋅,葉黃素,玉米黃質和omega-3脂肪酸。營養豐富的飲食可促進視力發育,並預防肥胖和與肥胖相關的疾病,例如糖尿病,而糖尿病會影響眼睛的健康。
戶外運動
在戶外玩耍,少盯着屏幕看可以對孩子的視力起到好的影響。戶外運動可以緩解眼睛疲勞,降低近視的可能性。要注意的是,在室外最好戴上太陽鏡,因爲過度的紫外線照射會導致眼睛受損。
戴防護眼鏡
運動很有趣,但是運動也可能使孩子受到傷害,尤其是眼部傷害。運動時最好戴防護眼鏡,比如游泳時戴泳鏡可以防氯和細菌。
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