嬰兒期補鈣應該以食補爲方

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嬰兒期的兒童生長髮育非常迅速，骨骼的生長更需要較多的鈣。有很多家長據此就認爲要讓嬰兒多吃些鈣粉，實際上這樣是不恰當的。

　　嬰兒期的兒童生長髮育非常迅速，骨骼的生長更需要較多的鈣。有很多家長據此就認爲要讓嬰兒多吃些鈣粉，實際上這樣是不恰當的。

對嬰兒來說，鈣的主要來源不應該是鈣粉，而應當是含鈣豐富的食物。母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克，母乳中含鈣30毫克。並且乳鈣容易被嬰兒所吸收，在吃奶補鈣的同時，又增加奶類中蛋白質的攝入，所以說奶類是嬰兒最佳的補鈣食品，給嬰兒補鈣也應以食補爲主。

此外，單純地吃鈣粉來補鈣，若是用量過多，如每日超過200毫克，不但會影響嬰兒的食慾，還會使嬰兒大便乾燥，或在大便中出現因奶中脂肪與鈣相結合而生成的白色皁塊（俗稱奶塊）。因此，爲了達到給嬰兒補鈣的目的，還要注意嬰兒對鈣的吸收。

爲了讓鈣能被嬰兒充分吸收利用，要讓嬰兒多到戶外活動，皮膚經紫外線照射，可產生內源性維生素D，促進人體對鈣的吸收利用。給嬰兒吃魚肝油（含維生素A、D）則既能增加嬰兒呼吸道的抵抗力，又有促進鈣吸收的功效。

所以給嬰兒補鈣，要講究方法，注重實效，鈣的攝入充足又吸收得好，才能促進嬰兒的健康成長。

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