魚油和魚肝油的區別
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雖然魚油和魚肝油都是營養物質,但兩者的成分是不同的。魚油提取自海魚脂肪,不飽和脂肪酸是主要成分;魚肝油則是一種脂肪油,這種油提取自海魚肝臟,其主要成分是維生素A和D。
功效不同由於成分不同,所帶來的功效也是不同的。魚油主要的功效是調節血脂、血壓、抗凝血、降低動脈硬化發生率,同時,魚油還是心腦血管疾病與老年癡呆等病症的預防幫手。
而魚肝油富含維生素A和D,是兒童發育時期用來保護孩子眼睛、促進骨骼發育、鞏固牙齒的營養品。
價格不同成分不同,提取方式不同,加上作用不同,這些都導致魚油和魚肝油的價格有很大的差別。
寶寶可以吃魚油嗎魚油是從海魚脂肪中提取出來的物質,主要的功效是清理血管壁的垃圾,寶寶剛來這個世界不久,血管壁還未積累什麼垃圾,盲目給寶寶吃魚油,不僅不能幫到寶寶,還可能會讓寶寶的血管壁遭到損傷。因此,不建議給太小的寶寶吃魚油。
但學齡前兒童和青少年是可以吃魚油的。兒童和青少年時期,孩子的腦神經細胞發育非常快,魚油中的DHA是增加孩子腦容量、提高孩子腦神經機能的營養物質,適多這個年齡段的孩子吃魚油有好處。
寶寶可以吃魚肝油嗎兒科醫生認爲,寶寶可以從出生後的3-4周開始就進行魚肝油的補充,量的大小根據寶寶的年齡增加而增加,每天不能超過5滴。另外,寶寶補充魚肝油的時間爲在2-3歲以內爲宜。當寶寶長到可以進行室外活動後,可以通過陽光照射補充體內所需的維生素D,基本不需要再吃魚肝油了。
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