寶寶睡眠淺是怎麼回事？3個原因最常見

正常情況下人的睡眠應該都是有規律的，睡覺的過程中經常都是淺睡眠和深睡眠交替進行，不過有些家長髮現自己孩子夜裏面一直處於淺睡眠的狀態，大家很想弄清楚一直淺睡眠是什麼原因導致的？原因主要有三大類，分別是飲食不當、環境因素和護理不當。

正常情況下人的睡眠應該都是有規律的，睡覺的過程中經常都是淺睡眠和深睡眠交替進行，不過有些家長髮現自己孩子夜裏面一直處於淺睡眠的狀態，大家很想弄清楚一直淺睡眠是什麼原因導致的？下面就是對其中原因的詳細介紹。

一直淺睡眠是什麼原因導致的？一直淺睡眠的原因：

1、飲食不當

（1）攝入量不足：如果寶寶平常的飲食中攝入的食物量不足的話，比如母乳量不夠，或者輔食添加量不夠的話就會讓寶寶餓肚子，這樣夜裏面睡覺的時候寶寶就會處於淺睡眠的狀態。

（2）攝入量太多：寶寶如果吃的太飽的話也是不行的，夜裏面應當是睡覺的時候胃腸道還在消化食物，這樣夜會讓孩子一直淺睡眠，希望家長在給孩子初添加輔食的時候應當遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種的原則。

（3）食物過涼：有些媽媽在晚上給寶寶喝奶的時候沒有注意溫度，將溫度太低的奶給孩子喝，喝完之後孩子的胃腸道極爲不適，這時候夜裏面是很難進入深睡眠的狀態。

2、環境因素

（1）噪聲大：如鄰居正在裝修，電視聲音或卡拉OK音響過大等。

（2）室內溫度過高或過低：無論春夏秋冬，寶寶睡眠的環境一般在24~28攝氏度左右較爲合適，否則容易使寶寶躁動不安。

（3）光線太強：窗簾不遮光或開燈睡眠，常常使寶寶睡眠不踏實。

3、護理不當

（1）衣着不適：寶寶睡眠時穿得過多、內衣布質不軟。

（2）寶寶蓋被太厚或太薄。

（3）寶寶白天過於興奮或疲勞，晚上看恐怖的電影或電視，受到驚嚇或者受到欺負。

一直淺睡眠是什麼原因導致的？有關一直淺睡眠的原因上文中已經爲大家解釋的非常詳細了，希望夜裏面一直淺睡眠的人能夠及時找到自己的原因，然後在平常生活中儘量避開這些因素，這樣一直淺睡眠的現象就會消失了。