曬太陽多,魚肝油應少用
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魚肝油,可以補充人體所需的維生素A和維生素D,以促進鈣的吸收。嬰幼兒以及兒童在骨骼的生長髮育期需要適量補充。不過,北京大學第一醫院兒科護士長陳建軍提醒家長:夏天補魚肝油要適量,以免引起維生素中毒。
在夏季,孩子外出活動的時間相對冬季而言有所增多,這時可適當調整魚肝油的攝入量。通常魚肝油滴劑,建議每日服用劑量爲3—5滴。如果戶外活動延長,根據需要可以調整爲1—2滴。3歲以上的幼兒,如果每日能夠保證戶外活動3—4個小時,飲食也相對均衡的話,完全能夠滿足自身維生素A和維生素D的需求,可以不必服用魚肝油;3歲以內的寶寶,如果食用配方奶粉及各類營養強化食品,可以適量服用魚肝油。
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