睡眠在嬰兒發育中的作用
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父母都很關心自己的寶寶的睡眠,常擔心寶寶睡眠不足或過多、睡眠不安、入睡困難或夜間哭鬧以及如何培養良好的睡眠習慣等,下面我們將談談這些問題。
第一部分. 睡眠在嬰兒發育中的作用?
睡眠不僅在維持某些正常的生理功能中起重要作用,而且也是正常發育的基礎。睡眠使身體和智能發育,學習和社會交往得當。
1. 睡眠與生長激素分泌
與睡眠有關的一個非常重要的生理功能是激素分泌。生長激素刺激長骨、軟骨和軟組織的生長,並且在代謝調節中也起着關鍵作用。
有研究發現深睡和生長激素分泌都是在生後頭5年達高峯,這提示良好的睡眠對體格生長的重要性。在3歲左右,NREM睡眠的Ⅲ~Ⅳ期佔全部睡眠的20~25%,這個睡眠階段大多出現在夜間睡眠的前半部分,也是大量生長激素分泌的時期,幾乎佔了24小時分泌量的3/4。
在青春期前,生長激素都是在前半夜的深睡中釋放。隨着年齡增長,深睡和生長激素產生都趨於降低,提示深睡和總的生長髮育尤其是兒童早期發育有密切關係。
2. 睡眠與智力發育
好的睡眠是白天社會交往、對環境刺激及事件進行靈敏反應的重要保證。觀察發現睡眠不足的兒童可以表現各種各樣的狀態,從“嗜睡到異常活躍”。這些孩子容易激惹、注意力不集中、不易合作及難於控制。
學齡前兒童,只要晚睡半個小時,就會影響到第二天的情緒。嬰兒在3~14周有一個易煩躁時期是屬於正常現象,因爲嬰兒未發育成熟的神經系統受到了過多的刺激。有些嬰兒煩躁和夜間常醒易導致運動技能發育落後,因爲他們不能集中注意力。
由此可見,生理學的事實說明“睡得好長得好”。良好的體格發育得益於好的睡眠,智力發育也直接受益於好的睡眠,因爲睡眠是孩子第二天集中精力學習新技能的前提條件。
在兒童早期的生活中,睡眠紊亂是家長找醫生的常見原因。睡眠不安及頻繁甦醒最常見的原因是母親的過度關照,其次有飢餓、溼尿布導致的不適、出牙等。不良睡眠不僅影響嬰幼兒本人,也影響父母的健康。
通常每位家長每天損失1小時睡眠,它直接影響第二天家長對孩子的照看能力,所以良好的睡眠不僅有利於兒童,也有利於家庭。
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