小兒睡眠中的一些怪事
本文已影響1.74W人
本文已影響1.74W人
小孩晚上睡覺磨牙不一定是有蟲引起的。磨牙大部分是因爲消化不好,有的小孩晚上睡前喜歡吃太多東西,導致消化系統未停止工作,就會出現磨牙現象。也有可能是因爲小孩缺鈣,睡眠不安引起的。睡前沒有漱口刷牙,不注意口腔衛生,也會造成磨牙。磨牙也可能是肚子有蟲,如果肚子有蟲的話,應及時驅蟲。兩週歲以上的小孩可以吃打蟲藥,如腸蟲清、甲苯咪唑打蟲藥都可以,服用和用量要遵醫囑。
如今,運動已經成爲很多人生活中不可或缺的一部分。英國《每日郵報》9月2日刊文稱,英國埃克塞大學運動生理學、兒童健康學等專家研究表明,針對每個年齡段的體能特點、所能承受的運動強度進行鍛鍊,運動效果會更佳。
2—5歲:家長應多鼓勵孩子運動。處於這一階段的孩子,適合從事“組織性的運動”,如足球、拋球或游泳。埃克塞特大學兒童健康與鍛鍊研究中心副主任克雷格·威廉教授說:“人們年輕時喜歡攀爬、奔跑、跳躍,鼓勵運動是引導他們邁向終身健康的最好辦法。但每次運動不要超過15分鐘。”
5—18歲:多參加競技性運動項目。5—10歲的孩子,不要進行舉重等運動,可以多跑步、游泳和騎車。10—18歲的孩子,應多從事一些競技性的運動項目,學校裏組織的運動對他們來說十分重要。5—18歲的孩子每週至少從事2個小時的競技體育鍛煉。家長要給孩子作出表率,研究表明,父母越活躍,孩子也越活躍。
18—30歲:力量、耐力一起練。每週至少從事5次中強度運動,每次不少於30分鐘;3次有氧運動,如跑步、游泳、快走和騎車等,每次1個小時。每週還可做2次負重和靈活性運動,如普拉提或瑜珈,這些運動可以維持骨密度的強度。如果工作太忙,可以原地縱跳,也能強壯骨骼。
30—40歲:每週進行2—4小時的力量運動。不論男女,腦垂體分泌的荷爾蒙開始減少,建議每週進行2—4小時的力量運動。另外,每週再做1個小時的四肢伸展及靈活性運動也很有必要。如果有時間,也可以嘗試參加戶外運動,或是利用公園的長椅、樹木做一做下蹲、弓步蹲等動作。
40—50歲:可以嘗試邊擴胸邊快走。處於這一時期的人,心肺功能開始下降,邊擴胸邊快走是增強心肺功能的好方法,最好買一隻計步器,每天走1.6萬步,走的越快越好。另外,每週進行2—4小時力量運動,也能加強心血管功能。
50—60歲:不妨多打打羽毛球。可以挑戰速度與耐力的體育運動,像羽毛球、網球等,這些運動可以提供維持健康體能所需的元素。
60歲以上:每天步行30分鐘。從60歲起,人們患骨關節炎的現象越來越多。到了七八十歲,人們肌肉構造的數量只相當於50歲時的一半,這意味着他們在爆發性的運動項目中速度和競技能力明顯下降。經常運動的老人,每天可以步行30分鐘,每週5次。對60歲以上的健康老人來說,游泳是最好的運動項目,對患有關節炎的老人尤其有益。
少年患怪病一睡覺就停止呼吸 盤點那些罕見的睡眠怪病
小妖怪的一天的故事
【一個奇怪的蛋的故事】胎教故事一個奇怪的蛋的故事 兒童故事一個奇怪的蛋的故事
【4周嬰兒睡眠多長時間】一個月的嬰兒睡眠時間
兒童睡前故事奧特曼打小怪獸
【小兒失眠的危害有哪些】小兒失眠的 危害
【新生兒睡眠護理知識有哪些】新生兒睡眠護理 寶寶睡眠護理
【小兒失眠的危害有哪些】小兒失眠的 危害 寶寶失眠的危害有哪些
【一隻奇怪的老鼠的故事】一隻奇怪的小老鼠的故事
【一隻奇怪的老鼠的故事】一隻奇怪的小老鼠的故事 奇怪的老鼠的故事
每一個睡夢中的寶寶都是天使,嬰幼兒睡眠問題詳解
玻璃瓶中的妖怪的故事(一)
小兔子找睡眠的故事
四個月的嬰兒一天睡幾個小時 嬰兒睡眠時間標準
【新生兒睡眠特點有哪些】寶寶睡眠特點有哪些
【新生兒睡眠護理知識有哪些】新生兒睡眠護理
【浣熊妖怪的故事】有關兒童睡前故事妖怪的故事 兒童故事幼兒故事妖怪的故事
【幼兒園中班睡前小故事】幼兒中班睡前故事 中班睡前故事大全
20天小嬰兒一天睡多久 新生兒一天睡眠時間是多少
一隻想冬眠的豬睡前故事
【幼兒園中班睡前小故事】幼兒中班睡前故事
【浣熊妖怪的故事】有關兒童睡前故事妖怪的故事
【小兒失眠的表現有哪些】小兒失眠有哪些症狀
【怪物森林的故事】睡前故事怪物森林的故事_兒童故事怪物森林的故事
【眼睛發光的怪物的故事】兒童故事睡前故事怪物的故事
【可愛的小怪獸的故事】睡前胎教故事可愛的小怪獸的故事可愛的小怪獸的故事
近八成中小學生睡眠不達標是怎麼回事 中小學生睡眠不達標的原因
【怪物森林的故事】睡前故事怪物森林的故事 兒童故事怪物森林的故事
寶寶的這些睡眠信號,我家娃全中!!
小兔子尋找睡眠的故事