寶寶能吃橄欖油嗎
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寶寶到了6個月,就可以添加輔食了,這時家長就可以在寶寶的輔食中加入適量橄欖油,每天5ml-10ml即可。寶寶如果不愛吃雞蛋黃,加入適量橄欖油可改善蛋黃的口感,並且有助於蛋黃裏鐵元素的吸收。
1~3歲的寶寶,家長可以在寶寶吃的麪條、粥、土豆泥、雞蛋羹裏添加橄欖油,每天20ml-25ml。
3~6歲的寶寶,家長可以將橄欖油加在蔬菜沙拉里,每天25ml-30ml。
橄欖油對寶寶的好處橄欖油是指從新鮮果實直接壓榨出的天然橄欖油,不經任何處理,就能直接食用的橄欖油。這種橄欖油保持了鮮果中許多營養成分,油脂質量好,其中含有多種維生素、礦物質元素、油酸、亞油酸、亞麻酸。油酸和亞油酸在人體內可以轉化成DHA和EPA,它們有助於大腦的發育和視力發育。而維生素K對於寶寶的凝血功能很有好處。
寶寶吃橄欖油的注意事項1.爲了寶寶的安全,最好選擇有機種植的安全橄欖油,最好是寶寶專用橄欖油。
2.橄欖油能促進寶寶神經和骨骼的生長髮育,不過一次不要吃太多,加入一兩滴即可。
3.如果寶寶身體比較虛弱,或者腸胃排泄功能很差,那麼橄欖油就不能作爲主要油品了,因爲橄欖油屬於涼性油品,寶寶可能會加重腹瀉。
4.市場上常見的橄欖油分爲特級初榨橄欖油、初榨橄欖油和普通橄欖油。特級初榨橄欖油營養素保存最好、質量上佳,是首選。
5.很多家長認爲橄欖油只有做涼拌菜才能保住其營養。其實,它完全可以用來炒菜,但油溫不可過高,像煎炸都不行。
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