【落枕怎麼預防】
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預防寶寶落枕最先考慮的就是要選擇合適的枕頭。
具體內容:
1、寶寶的枕頭不能過高也不能過低,不能過軟也不能過硬。
2、最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線,並保持頸椎的平直。
3、枕頭要有彈性穩定,枕芯以熱壓縮海綿枕芯爲宜。
落枕怎麼預防:注意避免不良的睡眠姿勢睡姿不當也是造成寶寶落枕的主要原因,所以要預防寶寶落枕還應該注意避免不良的睡眠姿勢,注意培養寶寶良好睡姿。
具體內容:
1、注意糾正寶寶的睡姿,不要讓寶寶長期俯臥把頭頸彎向一側。
2、不要讓寶寶靠在牀頭或沙發扶手上看書看電視;
3、也不要讓寶寶在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;
4、頭頸部位置不正,過度屈曲或伸展等。
落枕怎麼預防:注意頸部保暖寶寶頸部受寒是寶寶落枕的常見原因,預防寶寶落枕應該注意寶寶頸部保暖。
具體內容:
不能讓寶寶吹風淋雨,儘量避免受寒,晚上睡覺時一定要給寶寶蓋好被子,尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊,或是用毛衣圍好兩邊,以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。
夏秋季睡覺時空調溫度不可過高。
落枕怎麼預防:注意飲食平衡除了以上最常見的三個導致寶寶落枕的原因,家長還應該從寶寶自身免疫力出發,提高寶寶免疫力,從根本上減少寶寶生理或者受環境影響的疾病發生。最先考慮的就是寶寶飲食了。
具體內容:
媽媽給寶寶準備的食物應該葷素合理搭配,多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品,如新鮮的蔬菜、水果、奶製品及豆製品等。
落枕怎麼預防:經常適量運動除了飲食平衡之外,家長還應該讓寶寶適量運動,鍛鍊身體和整體的協調能力,保持整個身體的靈活度和關節處的活動自如。
具體內容:
帶寶寶多做一些有益的活動,尤其是頸椎的活動操,如做“米”字操,這是一種操作簡便的頸部保健操。
落枕怎麼預防:避免損傷最後一個,就是要避免寶寶由於護理不當所造成的意外損傷。
如:
1、帶寶寶坐公車時不要讓寶寶在車上睡覺,以免急剎車頭部前衝扯傷頸部;
2、進行體育運動時注意保護頸部;
3、頸椎受傷要減少活動,必要時用頸託保護。
寶寶落枕常見治療方法1、家人可幫助寶寶進行按摩、熱敷等以減輕痛苦
●按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部爲止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
●熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
●選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
●耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。
●針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
2、指壓速效法
在孩子的左右手掌背面,第2和第3掌骨間隙下1/3處各有一落枕點,取點時,你可用大拇指直立着切壓,上下順着掌骨間隙進行移動性指壓,時間約2~3分鐘,症狀會立即消失,急性落枕一次即愈。
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