孕期開胃食譜:西紅柿菜花
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
準備材料:菜花、番茄、油、鹽、糖、醋、番茄沙司。
1、菜花用手撕成小朵,用淡鹽水浸泡十幾分鍾,沖洗乾淨備用,番茄切成小塊備用。
2、鍋中倒入清水,水沸後放入菜花焯燙兩分鐘,撈出備用。
3、鍋中倒適量油,油熱後放入番茄塊炒至變軟,放少許鹽、糖、醋、番茄沙司炒成番茄醬糊狀。
4、放入焯燙過的菜花,翻炒兩分鐘即可。
營養小貼士:
生西紅柿中含大量維生素C,維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用,可使沉着的色素減退或消失。煮熟的番茄含有大量番茄紅素,有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。
做法二
準備材料:西紅柿2個、菜花、姜適量、蔥適量、白糖適量、鹽適量、香油適量、味精適量。
1、先把菜花洗淨,用手掰成小塊,西紅柿洗淨切滾刀轉。
2、菜花過熱水淖一下。
3、鍋裏放油,放入蔥、姜、蒜煸炒,放入西紅柿翻炒。
4、放入菜花翻炒,放鹽、白糖翻炒均勻,出鍋前放入味精、香油調味即可。
烹飪小竅門:
買回來的菜花掰成小朵,放進鹽水中浸泡十分鐘左右,這樣,藏在菜花縫隙中的菜蟲就自己跑出來了,而且還可有助於去除殘留的農藥。
做法三
準備材料:西紅柿2個、菜花適量、洋蔥適量、色拉油適量、食鹽適量、雞精少許、生抽適量、白糖適量。
1、西紅柿去皮切小丁,菜花洗淨掰成小塊。
2、鍋子燒開水,將洗淨的菜花放入,焯水2分鐘左右,即投入涼水中。
3、洋蔥切碎,鍋子放油,放入洋蔥煸炒,加入西紅柿丁,煸炒。
4、煸炒至西紅柿軟爛,成泥,加入焯水的菜花,煸炒。
5、加入生抽煸炒片刻,加入少許白糖,煸炒片刻,加入雞精,出鍋裝盤即可。
烹飪小竅門:
西紅柿一定要切小丁,這樣才能炒出來的西紅柿細膩,上色好,西紅柿炒的時候時間要長,儘量將其炒成細膩的西紅柿泥。
加入少許生抽,目的一是上色,二是提味。所以絕對不要用老抽或者顏色重的醬油代替。加入白糖,爲了提鮮,不是爲了甜味,所以少許即可。
8個月寶寶食譜推薦:西紅柿雞肝泥
西紅柿炒菜花
孕期開胃食譜推薦:雞絲涼麪
孕早期開胃食譜:牛蒡炒肉絲
【孕婦開胃食譜】孕婦開胃菜
【夏季開胃菜做法大全】夏天開胃菜譜家常菜
開胃食譜推薦:番茄雪菜滷
孕期開胃食譜推薦:春雨沙拉
夏季促食慾,讓孩子輕鬆愛上吃蔬菜:西紅柿蛋炒飯
【兒童開胃菜譜】兒童健脾開胃食譜 小孩健脾開胃食譜
寶寶補鐵食譜:雞(鴨)肝炒西紅柿
消食開胃食譜推薦:鹽菜毛豆米
孕期開胃食譜推薦:酸梅炒飯
西紅柿減肥食譜
孕期開胃食譜:青椒土豆絲
孕早期開胃食譜:涼拌三絲
西紅柿減肥吃法 六款西紅柿減肥食譜
懷孕早期開胃菜譜大全
兒童開胃食譜:茄汁菜包
【嬰兒西紅柿麪條怎麼做】寶寶輔食西紅柿麪條西紅柿麪條的做法
世界盃媽咪給寶寶準備的禮物
堅持幫超過這個年齡的孩子洗澡,完全可以被定義爲性傷害
最觸動父母的警醒:別以爲當過孩子就懂孩子
2022年農曆七月二十八出生的男孩五行及名字
端午節可以游泳嗎 端午節游泳有什麼說法
關於寶寶長相的八個祕密
夏季月份受孕的寶寶或更健康
胎教的作用有哪些
請尊重孩子的磨蹭,你的催促竟有如此大的傷害!
【十萬個冷笑話2什麼時候上映】 十冷大電影2何時上映
寶寶大便有綠色、泡沫、黏液怎麼辦?別糾結了,關鍵還得看
【一週歲寶寶營養食譜】一歲寶寶食譜簡單做法 一週歲
【會跑步的鐘樓的故事】科學故事會跑步的鐘樓的故事_兒
高血壓產婦月子吃什麼 降壓月子飲食應這樣吃
【孕婦夢見吃地瓜是什麼意思】孕婦夢見吃紅薯是什麼意