孕婦吃鱈魚可以降血壓嗎
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有一定的輔助作用。
鱈魚含有鉀、鎂、牛磺酸,有降血壓、促進脂肪、膽固醇代謝,維持血管暢通等作用。另外富含的不飽和脂肪酸,可以減少膽固醇對血管壁的傷害,能保護心血管。所以說,血壓高的孕婦是可以吃鱈魚的,不僅能幫助緩解病情,還能補充營養。
孕婦吃鱈魚的其他好處補充孕期營養
鱈魚的營養豐富,富含蛋白質、維生素A、維生素D、不飽和脂肪酸和鈣、磷、硒等礦物質,都是孕期所需的營養,孕婦適量食用對胎兒發育很有好處。
緩解孕婦疲勞
鱈魚的脂肪含量低,但微量元素含量高,特別是鉀、磷的含量高,孕婦適量食用可以緩解肌體疲勞。
補鈣
鱈魚的鈣含量很高,且其內的鈣質也比較容易被人體吸收,孕婦食用可補充鈣質,避免缺鈣。
促進胎兒發育
鱈魚中含有煙酸等多種維生素,可以促進胎兒的智力和神經系統發育。另外,鱈魚中的鉀、磷、鈣等微量元素可以促進寶寶的身體發育和骨骼發育。
孕婦吃什麼食物能降血壓魚
魚富含優質蛋白質與優質脂肪,其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質,可以降低血中的膽固醇,抑制血小板凝集,從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成,能幫助降血壓。
鴨肉
鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油,其化學成分近似橄欖油,有降低膽固醇的作用,對防治妊娠期高血壓病也有益。
芹菜
芹菜纖維較粗,香味濃郁,富含胡蘿蔔素、維生素C、煙酸及粗纖維等,有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準媽媽常吃芹菜,能夠有效緩解症狀。
玉米
玉米油中蘊含不飽和脂肪酸,玉米鬚在中藥裏則有利尿作用,有助於穩定血壓。所以孕婦可將玉米洗淨加水適量,煮成粥或玉米鬚煮成水當茶喝。
洋蔥
洋蔥含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒,對降血脂、預防血、降血壓有很大的功效。
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