孕婦吃葡萄乾對胎兒好嗎
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適量食用有一定好處。
葡萄乾是由新鮮葡萄脫幹水分製成的,它含有新鮮葡萄的營養,比如氨基酸、多種維生素和鈣、鐵等微量元素,都是胎兒發育所需的營養,孕婦吃葡萄乾就能補充。所以說,孕婦吃葡萄乾對胎兒有一定好處。
孕婦吃葡萄乾對自身的好處補血
葡萄乾的含鐵量比新鮮葡萄高很多,孕婦適量食用能補血,幫助預防缺鐵性貧血。
防治便祕
葡萄乾中含有的纖維和酒石酸,能幫助排泄物更快排出,可防治孕期便祕。
抗疲勞
葡萄乾中的果糖含量有60%,還有一些礦物質、氨基酸等營養物質,懷孕期間攝入這些營養物質,對神經衰弱、疲勞疲乏有緩解作用。
降膽固醇
美國加利福尼亞州沙託斯健康研究中心主任、營養學專家史皮爾研究表明,假如每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾,能有效降低血中膽固醇的8%,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。所以,孕婦適量吃葡萄乾能降低體內膽固醇,減少心臟病發生。
保護心血管
葡萄乾中含有類黃酮,這種物質不僅能夠起到抗氧化的作用,同時還能夠清除體內的自由基,從而起到保護人體內心血管的作用。
防止嘔吐
將30克葡萄乾加南瓜蒂加水煎服,可治胎氣上逆引起的嘔吐。
孕婦吃葡萄乾注意事項1、葡萄乾的含糖量很高,所以孕婦吃葡萄乾時要注意食用量,一天30克左右即可,不能過多,以免引起肥胖或糖尿病。
2、孕婦再吃葡萄乾之前,應將其洗淨後再食用,以免攝入其表面的細菌,引起細菌性腹瀉。
3、服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時,不宜同食葡萄乾,否則極易引起高血鉀症,出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。
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