【孕婦可以吃菱角嗎】孕婦菱角能吃嗎 菱角孕婦能不能吃
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菱角是味道非常鮮美的水生水果,其營養價值也很高,但是其性屬寒涼,孕婦又被人反覆告誡是不能吃太過寒涼的食物的,那麼,孕婦可以菱角嗎?會對孕婦造成不好的影響嗎?孕婦怎麼吃菱角比較好呢?
孕婦可以吃菱角嗎
孕婦可以吃菱角,但不可多食。
菱角含有豐富的澱粉、蛋白質、葡萄糖、不飽和脂肪酸、微量元素及多種維生素,可以益氣,健脾胃,防癌,減肥美容等,孕婦食之有一定的好處。
但菱角性寒,多食寒氣入肺腑會導致孕婦腸胃不適,嚴重的甚至會流產。因此,孕婦吃菱角要適量,不可貪多。
孕婦怎麼吃菱角
1、茄汁菱角湯
材料:西紅柿2個,菱角適量,食鹽3g,蔥一小把,生抽少許,白胡椒適量。
做法:
(1)菱角洗淨,對開成兩片;西紅柿去皮後切碎。
(2)用少量油爆香蔥白,加入西紅柿碎翻炒,邊炒邊用鏟子切碎,炒成西紅柿醬。
(3)加入菱角片炒勻,加入適量開水,蓋上蓋子煮約10分鐘至菱角熟透,加鹽、生抽和胡椒粉調味即可。
2、蓮藕菱角大骨湯
材料:藕適量,菱角適量,豬大骨頭適量,棗適量,食鹽適量,水適量。
做法:
(1)排骨放淡鹽水中浸泡1小時以上,期間換3次水。
(2)蓮藕削皮,洗淨,切成大塊備用;菱角汆燙後去除剝淨外表皮膜備用。
(3)將排骨、蓮藕、菱角、紅棗放入鍋內,加水沒過材料,大火煮開,轉小火燉60分鐘,出鍋前加鹽即可。
怎麼選購菱角
1、簡單的方法是用指甲掐,外殼相對嫩的就是鮮菱。
2、鮮菱的硬殼有角,以鮮爲貴,皮色爲綠色或褐色,果殼易剝,肉脆嫩,白淨,味甜,清香多汁的爲好。
3、老菱果實肥大,果殼堅硬,擊之有聲,肉質飽滿,熟食肉質粉狀,味苦,有慄香,不宜鮮食,多用於熱食。
4、不管老的嫩的,你先買回去,然後一起放到水盆裏,浮在水上的是嫩的。沉在下面的是老的。
5、但要注意的是如有水臭味,則說明已變質,不能食用。
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