【孕婦能吃火龍果嗎】孕婦可以吃火龍果嗎 孕婦吃火龍果好嗎
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大家都知道吃水果對身體是很有益的,火龍果也含有豐富的維生素等營養物質,孕婦能夠吃火龍果嗎?
孕婦能吃火龍果嗎
答案是肯定的,孕婦可以吃火龍果,而且吃了火龍果可以排出身體裏面堆積的毒素和垃圾,具有潤腸通便的作用,還可以幫助孕婦減輕便祕的痛苦。在孕期,身體裏面需要獲得的營養是非常多的,爲了可以使胎兒的大腦發育正常,儘可能的多攝入營養,此時多食用一些火龍果可以幫助增加身體內鐵元素的需求,預防貧血。孕期很多孕婦都會受到身體內激素的改變導致皮膚暗沉、色素積壓很多,這時候火龍果中的維生素C就可以來幫忙了,幫助你改善皮膚問題,美化皮膚,變得更加的白皙健康。
孕婦吃火龍果的好處
1、由於火龍果中含有植物性白蛋白,而這種白蛋白具有對體內重金屬有解毒的功效,在現在汽車尾氣重金屬污染較嚴重的現代化大都市,孕婦吃火龍果還可以中和體內重金屬毒素,除此之外,火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。所以孕婦吃火龍果對胃也有保護作用。
2、火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素,膳食纖維可以有效調節胃腸功能,防止便祕的發生。孕婦到孕中後期很容易發生便祕,所以孕婦吃火龍果可以有效預防便祕
3、火龍果中不含蔗糖和焦糖,不會增加糖尿病患者的負擔。孕婦吃火龍果也不用擔心糖攝入量高的問題,而且火龍果還有降血壓的功效,對患有高血壓的孕婦及妊高症的孕婦都很有好處。
4、火龍果中含有維生素C及花青素,具有防衰老、美容養顏的功效。所以孕婦吃火龍果,不僅吃出健康,還能吃出美麗。
妊娠糖尿病可以吃火龍果嗎
妊娠糖尿病可以吃火龍果
1、火龍果營養豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。妊娠糖尿病患者當然可以吃火龍果,而且火龍果對高血壓,高血脂,糖尿病等有輔助作用呢。
2、火龍果內鋅含量高。鋅爲體內胰島素成分之一。科學家們認爲火龍果的降血糖功效,可能是它富含鋅的緣故。對此,臺灣醫生建議妊娠糖尿病患者可以吃點火龍果,每日分兩次食用,每次約120克爲宜。
3、火龍果是一種低能量、高纖維的水果,富含水溶性纖維,具有降低膽固醇、預防便祕等功能,妊娠糖尿病患者適量食用,可預防高血脂、便祕等併發症。火龍果中鐵元素含量比一般水果要高,鐵是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,適量食用可預防糖尿病併發貧血。
4、火龍果中還含有多種抗氧化劑,其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源,有益心臟健康。火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚年輕光滑。
火龍果的功效與作用
1、防止血管硬化、抗衰老、抑制癡呆症發生
2、排毒解毒、保護胃壁
3、美白減肥
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、預防貧血
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素,攝入適量的鐵質還可以預防貧血。
孕婦吃火龍果的注意事項
1、孕婦在挑選時應該選擇顏色鮮紅、果皮大肉實的新鮮的火龍果。
2、火龍果是現吃現買比較好,一次不要買多,否則放久之後就會影響口感,吃後對身體也有危害。
3、一定要食用適量,不要貪吃,醫生建議一天一個的量就可以了,畢竟火龍果是涼性的水果。
4、火龍果不僅僅可以直接吃,還可以榨果汁、拌沙拉,食用的方法很多,自然口感也不一樣,孕婦可以根據自己喜歡的口味進行選擇。
適合孕婦的火龍果食譜
涼拌山藥火龍果
原材料:山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個
調味料:芝麻醬3大匙、糖1大匙、鹽1小匙
做法:
1、山藥洗淨,削皮,泡醋搓洗去黏液,切絲後,下沸水中汆燙後,撈出瀝水備用;
2、火龍果去皮,用半匙鹽水洗淨,切塊;蒜頭用壓泥器壓泥;柿子椒切斜片備用:
3、將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻,加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻,入冰箱醃漬10分鐘即可。
特別提示:炸的時間不宜過長,油溫也不宜過高。
貴妃蚌炒火龍果
原材料:貴妃蚌400克、火龍果3個、油25克
調味料:鹽3克、雞精2克
做法:
1、貴妃蚌取肉清洗乾淨後,用鹽、味精醃製3-4分鐘;
2、火龍果剝去殼取肉,切成塊,果殼洗淨留用;
3、炒鍋上火,油燒熱,放入醃過的貴妃蚌肉,炒至七成熟,加入火龍果肉輕炒,盛入火龍果殼裏。
特別提示:貴妃蚌一定要清洗乾淨且要先醃入味。
火龍果酸奶汁
原材料:火龍果150克、酸奶1瓶、檸檬1個
做法:
1、火龍果切小塊後去皮待用;
2、檸檬去皮後榨成汁;
3、將檸橡汁倒入攪拌器中,再加入火龍果、酸奶拌勻即可。
橘子火龍果果醬
原材料:橘子 350公克 火龍果 250公克 麥芽糖 150公克 細砂糖 100公克 檸檬 1個
調味料:水 適量 鹽 適量
做法:
1、檸檬洗淨榨出果汁備用;橘子用鹽巴仔細搓洗後剝下橘皮,再將橘皮泡水4小時以上;橘肉先剝成小片後去籽,再撕除白色地薄膜備用;火龍果去皮後切成丁狀,由於火龍果果肉容易褐化,因此可先泡在鹽水中或灑上檸檬汁以防變色。
2、 用耐酸地鍋子煮開半鍋水,放入1大匙地鹽,將泡好地橘皮放入鍋中煮10分鐘,使橘皮軟化並去除苦味,煮過地橘皮先浸泡於冷水中,待冷卻後用水果刀削除白色地橘絡,再將橘皮切成細絲。
3、將處理好地橘皮絲、橘肉及火龍果丁一起放進耐酸地鍋子中,加入檸檬汁用中火煮滾,再轉成小火併加入麥芽糖繼續熬煮,熬煮時必須用木杓不停地攪拌。
4、待麥芽糖完全溶化後便可加入細砂糖,繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
火龍果炒蝦仁
1、鮮蝦(沙蝦)去皮,用乾布將蝦地水份去掉。
2、鹽醃一會,瀝乾水份再用乾布擠掉水份。把蝦放在雞蛋清中加入幹澱粉,順一個方向攪拌。最後用色拉油抓拌(防止蝦進鍋後粘在一起),靜置10分鐘。
3、油鍋不要燒地太熱,把蝦放進鍋中用筷子順時針打轉,顏色一變就出鍋。
4、放油,細芹菜梗幾條,火龍果,幾粒蔥花(蔥花不能太多會蓋過蝦地鮮味),炒兩下放入蝦,翻炒五下出鍋。
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