菠菜怎麼吃減肥效果好
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
材料:冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽
時間:30分鐘
先把冬菇浸軟,然後剪去冬菇腳,再把冬菇切片,菠菜切段。然後,在熱鍋放點油,爆香薑片,接着放入冬菇及上湯煲開,轉爲文火再煮15分鐘。放入菠菜煮開至熟。最後,放入鹽糖調味即成。
菠菜配大蝦1、洗淨菠菜,用開水把快灼一下,瀝乾水分裝盤疊成菠菜卷;
2、將鮮蝦水煮,放在菠菜卷頂部;
3、最後淋上適量的法芥南瓜汁即可食用。
蒜香菠菜做法:
1、清洗乾淨菠菜、大蒜、洋蔥切成細粒,用橄欖油炒香。
2、然後慢慢加入植脂忌廉攪勻,放在預先準備好的批皮中,最後在表面鋪上一層芝士放入烤爐。
功效 大蒜中含有不少大蒜素,能降低血脂和血糖,具有一定輔助減肥的作用。而橄欖油屬於植物油,油脂含量少,減肥期間可以食用。
菠菜減肥的原理1、在吃飯前先吃菠菜,能夠讓你飽腹感,食用的正餐量肯定會減少,這樣可減少熱量的攝入,從而起到減肥瘦身效果。
2、菠菜含有較高的纖維質,有利於消化和胃腸蠕動,減少便祕,保證排便舒暢,同時還有利於體重控制。
【粗糧怎麼做減肥效果最好】雜糧怎麼吃減肥
吃什麼減肥藥效果最好 有效減肥藥得這麼選
【爬山減肥】爬山減肥效果好嗎 爬山減肥注意事項 怎樣爬山效果好
吃什麼水果減肥效果好
【吃什麼減肥】減肥吃什麼食物瘦得快 吃什麼減肥效果最好
【粗糧減肥食譜法】粗糧怎麼吃減肥效果最好
夏季減肥吃什麼減肥效果好?
怎麼減肥效果快又好 減肥小竅門一天減一斤
【檸檬怎麼吃可以減肥】檸檬怎麼吃減肥最快 檸檬怎麼吃減肥效果好
【苦瓜怎樣吃減肥瘦身】苦瓜怎麼吃減肥效果最好
哪些蔬菜生吃減肥效果最好
【減肥蔬菜沙拉怎麼做】蔬菜沙拉怎麼做減肥效果好
【有哪些中藥可以減肥】什麼中藥減肥效果最好 減肥效果最好的中藥
【紅薯怎麼吃減肥效果最好】紅薯怎麼做能減肥 紅薯減肥食譜
【綠豆怎麼吃能減肥】綠豆減肥食譜 綠豆怎麼吃減肥效果好
【什麼茶減肥最有效】什麼茶減肥效果好又快 減肥效果最好的茶葉
【牛奶和什麼一起吃減肥效果好】牛奶搭配什麼食物減肥效果好
菠菜吃了可以減肥嗎 菠菜怎麼吃減肥效果好
【苦瓜的減肥做法】苦瓜怎麼吃減肥效果最好
【減肥期間吃什麼菜最好】吃什麼菜可以排毒減肥 吃什麼菜減肥最快最好