孕婦喝什麼牛奶好
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牛奶中含有大量的鈣質與蛋白質,是人體補充營養的最佳選擇。作爲一個孕婦,就更應該喝牛奶了,孕婦喝牛奶不僅可以讓自已身體更健康,還有益於胎兒的骨骼發育。孕婦在整個孕期,差不多要貯存鈣50克左右,其中的30克會被胎兒吸收,如果孕婦體內的鈣質過少,胎兒就要從孕婦的其他部分攝取,這時候孕婦很容易發生手足抽筋等症狀。所以,孕婦喝牛奶是十分重要的。不過,孕婦喝什麼牛奶好呢?
目前,市面上的牛奶種類多樣,有純奶、酸奶、高鈣、脫脂等一系列牛奶,到底孕婦喝什麼牛奶好呢?孕婦選擇牛奶並沒有固定的標準,只要是品質純正,符合自己平時的口味即可。不過,在整個孕期中,孕婦最好把純奶與酸奶交替喝,這樣才能營養才能更充分。純奶鈣質豐富,孕婦每天喝上一兩杯,可以滿足胎兒對鈣的需求量。酸奶含有益生菌,能夠預防孕期便祕,還有明顯的清腸胃作用。
解決了孕婦喝什麼牛奶好的問題,作爲一種特殊羣體,孕婦喝牛奶還有一些注意事項。首先,孕婦喝牛奶不要空肚子,在喝牛奶之前,一定要先吃些東西,比如餅乾、麪包什麼的。其次,一定要注意牛奶的存放,不要放在陽光直射的地方,否則牛奶的營養成分會流失。孕婦儘量不要喝冷凍牛奶,或者高溫久煮的牛奶,這樣的牛奶營養素都被破壞,喝起來毫無營養可言,孕婦們一定要注意。
孕婦喝什麼牛奶好?孕婦們選擇牛奶不用過於刻意,以適合自己的口味爲宜。總之,無論孕婦們選擇哪種牛奶,都不可過量飲用,貪喝可能會給自身與胎兒帶來注多不良後果。
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