減少準媽媽孕吐的7個辦法

　　有專家表示，孕吐代表着胎兒健康生長的信號，所以，準媽媽一般不用治療，但要想辦法讓孕吐得以緩解，在此，親親寶貝小編就告訴準媽媽們，以下這7個方法，能有效的減少準媽媽孕吐。

　　首先，我們來看看，孕吐是否會對胎兒產生影響?

孕吐嚴重時吃不下食物，很多人都擔心這是否會對胎兒產生不良影響。其實孕早期胎兒還很小，媽媽體內積蓄的營養就足夠供給胎兒的成長，所以不必爲營養而擔心。但是孕吐非常嚴重完全吃不下食物，或是嘔吐導致脫水、筋疲力盡的時候，就對孕婦和胎兒不利了，應該去醫院看一下。嚴重的孕吐會導致體重減少、脫水、抑鬱症、焦慮感等，會對胎兒肝臟、心臟、腎臟、大腦等產生嚴重影響，甚至導致流產。特別是當孕婦體重減少5%以上時，胎兒出生後很可能會成爲低體重兒，並會經常生病。

　　減少孕吐的方法

● 涼或酸的食物 雖然孕婦個人口味不同，但一般吃過涼或酸的食物後，孕吐都會減輕。醋、檸檬等酸味的食物會減輕疲勞感，而涼菜的氣味也沒有熱菜那麼強烈。涼拌豆腐、雪糕、涼粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能對孕吐起一定的緩解作用。

● B族維生素 黃綠色蔬菜、大豆等食物中都含有維生素B6，能刺激神經產生能夠緩解孕吐的多巴胺。豬肉、牛肉、河魚等肉食中的維生素B12也能起到穩定神經的效果。

● 少食多餐 空腹時孕吐症狀會更厲害，所以要經常吃些零食或水果。特別是早晨空腹時，先簡單地吃一些餅乾再起牀，孕吐會減輕很多。

● 經常喝水 嘔吐很容易造成脫水，所以要經常補充水分。但是水喝得太多也會降低腸胃功能，從而加重孕吐。平時可以喝些大麥茶，但不要用甜湯泡飯，或是在吃飯時喝水。

● 丈夫分擔家務 家務活，特別是在有油煙味的廚房裏做飯洗碗，對孕婦來說實在是苦差事，此時需要丈夫多分擔些家務勞動。

● 不吃油膩或刺激的食物 儘量避免油膩、油炸食品，辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易誘發孕吐。

● 指壓 伸開手掌，用一隻手的拇指按壓另一隻手的手腕下方7.5釐米處。每次5~10分鐘，每日實施3~4次。