【哺乳期可以喝艾葉水嗎】哺乳期能喝艾葉水嗎
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哺乳期是可以喝艾葉水的,飲用艾葉水,可以起到溫經、去溼、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。如果哺乳期的媽咪受了風寒的話,也可以喝點艾葉水,祛除體內的寒氣,可以達到治療的效果。此外可以調節女性月經不調、小腹冷痛、痛經等婦科疾病。
艾葉煮出來的水還可以用來泡腳,泡腳可以加快血液循環,促進身體的新陳代謝。還可以驅寒祛虛火,治療由風寒引起的感冒。
生活小貼士 :艾葉煮水的方法有兩種,一種是用幹艾葉,一種是用新鮮的艾葉。一般來說,如果是外用的艾葉水,建議大家可以用曬乾後的艾葉。將艾葉放至水中,等水煮開後,文火煮半個小時,等味道變濃即可。如果是用來飲用的,那可以用新鮮的艾葉,用同樣的方法即可。
艾葉水的做法推薦
準備材料:艾葉1把、紅糖一匙。
做法:
1、艾葉洗淨,放入鍋中,放入冷水。
3、煮10分鐘左右,至湯汁顏色變濃。
4、加入一匙紅糖,攪勻,即可關火濾渣,倒入碗中趁熱服用。
哺乳期飲食注意事項
1、避免易導致回奶的食物
哺乳期媽咪需要給寶寶提供充足的奶水,所以一些易導致回奶的的食物就儘量不要吃,如大麥、韭菜、大料這些都應當避免。
2、忌食醃製或過鹹的食物
哺乳期不能吃醃製的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量爲4.5~9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹.乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增高。
3、忌食過量味精
食用味精對嬰兒發育有嚴重影響.特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長發育遲緩等不良後果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
4、忌食辛辣或油炸食品
哺乳期產婦不能吃刺激性的食物,比如說辣椒。產婦在食用了刺激性食物時,這些刺激性的食物中成分會從乳汁中進入到嬰兒的身體內,影響到寶寶的健康。同時哺乳期不能吃油炸的食品,產婦在哺乳期腸道的消化功能是非常弱的,如果這一時間還食用油炸食品就會使得孕婦攝入過多的熱量和脂肪,對孕婦的健康的恢復時非常不利的。
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