【哺乳期可以吃紅薯葉嗎】哺乳期吃紅薯葉好嗎

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【哺乳期可以吃紅薯葉嗎】哺乳期吃紅薯葉好嗎

哺乳期吃可以吃紅薯葉的。

1、紅薯葉中還有豐富的黃酮類化合物,而此類化合物可以促進母體乳汁的分泌,這對初產的媽媽是一件喜訊,多吃番薯葉能促進乳汁的分泌,乃至對寶寶的健康有好的功效。

2、紅薯葉中含有豐富的膳食纖維,可促進胃腸加快腸動力,對於哺乳期便祕的媽咪來說是一種不錯的食材選擇。

營養小貼士:

哺乳期吃紅薯葉是儘量搭配其它肉類等高蛋白的食物,注意不要吃太多,控制量以免引起消化不良,合理飲食,每日進餐應適當配一定比例的雜糧,做到粗、細糧搭配,力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時,還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

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