孕期營養 | 孕婦進補,最好不要吃這四類食物!
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孕婦在秋季更應該注重營養的補充,但是也不要盲目進補。秋季孕婦飲食,應當以溫潤滋補爲主,可選用溫性食材,少用燥性食材。而且,最好不要去人羣擁擠的公共場所,並且,要保證室內的空氣流通。
雖然,秋季孕婦應該多補充營養,但是有些滋補食材也是不能多吃的。
大閘蟹、甲魚還是要少買
秋季,每個家庭都難免買點大閘蟹回家吃,很多孕婦也不能免俗;甲魚一直因爲鮮嫩可口、滋補性好是孕婦首選的滋補食材。但是大閘蟹和甲魚都有一定的活血化瘀的功效,吃多了可能會導致流產,所以孕婦一定不要多吃,儘量不吃。
葡萄避免吃太多
葡萄也是很多孕婦喜歡的水果,吃起來方便,而且,營養元素豐富。葡萄,顧名思義其中含有大量的葡萄糖,但是過多的葡萄糖攝入很容易引起妊娠糖尿病。妊娠糖尿病,會對孕婦健康造成影響,也會導致胎兒生長過大,甚至可能造成早產、流產現象。
避免食用生肉或者半生肉
海鮮,一直是大家出門在外喜歡吃的食物。但是像這種生的或者半生食物,孕婦最好不要吃,比如生牡蠣或者自制烤肉之類的。生肉和半生肉內含有大量的細菌,必須等熟透之後再吃,包括半生雞蛋也不例外。
大型魚類不能要
孕婦最好不要吃劍魚、金槍魚等大型魚類,另外,從河裏、湖裏打撈上來的魚最好不要吃,因爲裏面可能含有大量的細菌。孕婦吃魚最好每週的食用量控制在300克以內,一定要挑選安全、無污染的健康魚。
孕婦要補,但是不要盲目的大補,一定要控制好量。很多準媽媽都因爲天氣或者自身的問題,就覺得自己一定要多補、多吃,這是不科學的。根據自身情況,合理、適量補充,纔是健康之道。
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