【保胎可以吃紅棗嗎】保胎能吃紅棗嗎
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保胎可以吃紅棗。
紅棗補血健脾,並含有豐富的維生素,有助於增加媽媽身體的抵抗力與免疫力,並且在葉酸中有豐富的葉酸成分,有助於促進血液細胞的合成,幫助孩子神經系統的發育的調節,並且對於懷孕期間血壓過高過低都有幫助與調節,同時可以養胃健脾、補中益氣。有助於身體補血的調節的,有助於孕婦的身體健康,並且幫助胎兒的正常發育。所以說,保胎可以吃紅棗。
保胎可以吃紅棗嗎:孕期吃紅棗的功效
1、 促進胎兒神經系統發育
紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。
2、 有利胎兒智力發展
紅棗中含有微量元素鋅,有利於胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。
3、 有助於孕婦補血補鐵
紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,尤其是維生素C,可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效,對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4、 有助於安神養血
孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。
保胎可以吃紅棗嗎:保胎吃紅棗的注意事項
1、過量食用有損消化功能
懷孕期間,孕婦能吃紅棗嗎?當然,但不可過量,否則會有損消化功能,並引起便祕等症。此外,紅棗糖分豐富,不適合糖尿病患者吃,吃太多的紅棗,又沒有喝足夠的水,容易產生蛀牙。
2、不能吃變質的紅棗
無論孕婦還是普通人,變質的紅棗不能吃。紅棗是一種容易變質、發酵的食品,尤其是生紅棗,所以一定要注意選擇和貯藏。
3、生吃紅棗要警惕
生吃紅棗一定要將它消毒、洗淨,否則紅棗上可能會殘留農藥,對胎兒、孕婦產生不好的影響。專家建議去皮,因爲棗皮容易滯留在腸道中不易排出。
4、生吃紅棗一定要將它消毒
孕婦吃紅棗好處多多,但是要注意正確食用,否則容易影響母體和胎兒健康。
保胎可以吃紅棗嗎:保胎吃紅棗的飲食推薦
石蓮子雞湯
食材:春雞1只,石蓮子、川續斷各10克,菟絲子、阿膠各15克,姜2片,瘦肉100克,紅棗5個,鹽、糖適量。
製作方法:將春雞剖洗乾淨,瘦肉切大件,放入滾水中煮3分鐘,取出洗淨,待用;把石蓮子、川續斷、菟絲子同放入煲湯袋中,再放入煲內,加清水800克煲30分鐘,取汁待用;將春雞、瘦肉、阿膠、薑片、紅棗及藥汁放入燉盅內,隔水燉3小時,放入調料拌勻即成。
用法:一頓或分頓食用。
功效:此湯味道帶苦,孕婦婦若有習慣性流產,懷孕後食慾不振、腰痛或下腹墜脹等現象,不妨一試。此湯具有養血安胎的作用。
冬瓜鱸魚湯
食材:鱸魚1條,冬瓜200克,茯苓25克,紅棗(去核)10顆,枸杞15克,姜3片、鹽適量。
製作方法:茯苓壓碎用棉布袋包起,一起放入鍋中備用;鱸魚洗淨去骨刺,取魚肉切片;瓜去皮切塊,和薑片一起放入鍋中,加水1500毫升,用小火煮至冬瓜熟透,放入魚片、紅棗、枸杞,轉大火煮滾,加鹽調味。
用法:一頓或分頓食用。
功效:冬瓜其一有良好的清熱解暑功效,其二利尿,且含鈉極少,是孕婦的消腫佳品;鱸魚富含脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等多種營養成分。而且鱸魚具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效,且可治胎動不安等症。
健康小提示
紅棗可以經常食用,但不可過量,否則會有損消化功能、造成便祕等症。此外,紅棗糖分豐富,尤其是製成零食的紅棗,不適合糖尿病患者吃,以免血糖增高,使病情惡化。如果吃得太多紅棗,又沒有喝足夠的水,會容易蛀牙。另外,棗皮纖維含量很高,不容易消化,多吃了會脹氣,特別是腸胃道不好的人一定不能多吃,最好不吃!
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