懷孕也要美!孕媽吃這些,對皮膚很有好處!
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懷孕以後,孕婦體內的激素水平會發生變化,雌激素、孕激素的分泌量都會明顯上升,黑色素也會增加,不少孕媽媽的皮膚都會變差,還可能會出現妊娠斑。
雖然這些皮膚的變化一般分娩幾個月後就會消失,逐漸恢復到懷孕以前的狀態。
但,女人天生就愛美,懷孕我們也要繼續美。
孕媽媽想要皮膚好點,也並非無計可施。
比如,今天推薦的這3種食物,對皮膚就很有好處!
番茄
番茄含有豐富的維生素C,維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而減少黑色素的沉澱;不僅如此,番茄中還含有豐富的番茄紅素,番茄紅素更是具有超強的抗氧化能力,可以幫助孕媽保養皮膚、預防孕斑。
番茄櫻桃汁
準備食材:番茄1個、櫻桃10顆
步驟1:將櫻桃洗乾淨,去掉櫻桃核和梗,切成丁。
步驟2:將番茄搓洗乾淨,去掉蒂頭,切成塊。
步驟3:將番茄塊和櫻桃丁放入攪拌機中。
步驟4:倒入適量的涼開水。
步驟5:將番茄和櫻桃攪打成果汁
步驟6:將攪打好的果汁過濾。
步驟7:取過濾後的果汁倒入杯中即可。
奇異果
獼猴桃維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽爲“水果之王”。維生素C能幫助減少色素沉澱,保持皮膚白皙。
香蕉奇異果奶昔
準備食材:香蕉1根、奇異果1個、牛奶250克、煉乳1大勺、檸檬汁30克
步驟1:香蕉去皮,切成小塊。
步驟2:用勺子挖出奇異果果肉,和香蕉塊放一起,加點檸檬汁,可以防止奶昔氧化變黑。
步驟3:香蕉和奇異果放入攪拌機攪拌後再分別倒入牛奶和煉乳。
步驟4:稍微攪拌,奶昔製作完成。
烹飪小貼士
製作完成的奶昔要儘快飲用,以免氧化之後營養流失。
大豆
大豆中所富含的維生素E能破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,而且還能防止色素沉着於皮膚。
玉米豆漿
準備食材:玉米(鮮)1/2個、豆漿 250毫升、白砂糖1小匙。
步驟1:玉米洗淨,控幹水分後取粒。將玉米粒放入攪拌機中,加入豆漿。
步驟2:然後再加少許白砂糖攪打均勻(約1分鐘)即可。
步驟3:把玉米豆漿煮熟。
步驟4:煮熟後裝盤即可。
烹飪小貼士
如果家中有豆漿機的話,也可以把玉米、溼黃豆直接放進豆漿機裏,打成玉米豆漿,過篩加糖即可飲用。
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