懷孕可以吃西瓜嗎?西瓜的做法
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
1、孕婦吃瓜要適量
西瓜優點雖多,但也不是任何人都可以吃,更不能是無限制地吃。西瓜性涼,吃多容易引起腹脹、腹瀉等疾病。而且西瓜含糖量高,如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分。由於孕期女性內分泌發生了生理性變化,體內胰島素相對不足,對血糖的穩定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會發生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因,因此,孕婦不能過量吃西瓜。
2、孕婦飯前或飯後別吃瓜
西瓜中大量的水分會沖淡胃液,在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積,使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。
3、孕婦不要吃“冰西瓜”
爲避免引起腸胃疾病,吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。如果是溫度過低的冰西瓜,孕婦吃後可能會引發宮縮,嚴重的可能引起早產,甚至危及胎兒的生命。另外,切開後冷藏的西瓜易滋生細菌,孕婦吃後易發生腸胃不適現象。
孕婦吃西瓜會胖嗎?
雖然西瓜的糖分較高,不過正確的吃西瓜並不會使人發胖。因爲西瓜水分較多,且具有利尿作用,所以吃西瓜後排尿量會增加,會帶走身體的熱量。另外,西瓜的熱量是250千卡/千克,比米飯的平均熱量要低,所以適當的吃西瓜並不會有肥胖的結果。
但值得注意的是,有人用西瓜代替米飯來減肥則是大錯特錯。西瓜富含糖分,如果一次性吃過多,會使到胰島素上升,促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,時間長了,易長出小肚腩。所以說,用西瓜替代米飯的做法並不可取。特別是對於孕婦來說,要講究營養均衡,多吃西瓜易導致腸胃疾病,對胎兒發育不利。
所以說,適當的吃西瓜並不會發胖,但大量的、無節制的吃西瓜,“小肚腩”會毫不留情的長出來。
建議:孕婦吃新鮮,剛切開的常溫西瓜。
適合孕婦吃的西瓜食譜西瓜很好吃,西瓜皮也非常有營養,下面我們爲孕婦提供幾款孕期有關西瓜的食譜。
西瓜食譜推薦
山藥西瓜炒百合
山藥含有豐富的維生素和礦物質,所含熱量又相對較低,幾乎不含脂肪,所以有很好的減肥健美的功效。山藥所含黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,防止動脈硬化。西瓜營養豐富,在清熱解暑,止渴的同時有利尿降血壓的作用。非常適合孕晚期準媽媽食用。原料:山藥(200克),西瓜(150克),百合(150克),大蔥(10克),姜(10克),植物油(20克),鹽(3克),味精(2克),澱粉(豌豆)(5克)
做法:
1、山藥去皮切象眼丁,西瓜取瓤(去種)切象眼丁,以上兩料與鮮百合分別用沸水焯出。
2、滑勺內加植物油燒熱,加蔥薑末烹出香味,放山藥、百合炒,隨加鹽、味精,加西瓜丁急火快炒,用水澱粉勾芡,淋明油即成。
西瓜片炒肉絲
豬肉含有動物性優質蛋白質及多種礦物質;西瓜皮性味甘涼,有清熱解毒、利尿消腫的功效,是孕早期婦女的佳餚,有利胚胎中樞神經系統的發育。孕早期婦女宜多吃此菜。
原料:西瓜皮300克,瘦豬肉100克,紅辣椒1個,水澱粉10克,花生油25克,蔥、姜、鹽、料酒、白糖、味料各適量。
做法:
1、將西瓜皮的綠色外皮和靠近瓤的白色軟層削去,清洗乾淨,先片成薄片,再切成細絲,放入小盆內,撒上少許鹽拌勻,醃10分鐘後將瓜皮絲擠去水分。注意醃西瓜絲的時間不宜長,否則太鹹,影響菜的味道。
2、將瘦豬肉洗淨,切成細絲,然後放在水澱粉內拌勻;辣椒去蒂和籽,洗淨切成細絲;將蔥、姜洗淨,切成細絲。
3、鍋置火上,燒熱後放入花生油,油燒至七成熱時,放入肉絲,迅速炒散;見肉絲變色後,放入蔥絲、薑絲,加入料酒,炒勻後盛入碗中;鍋中再倒入花生油,油熱後,放入辣椒絲煸炒,炒出辣味,放入瓜皮絲、鹽、白糖,煸炒幾下,再倒人炒好的肉絲翻炒均勻,加入味精,炒勻盛入盤中即成。
孕婦吃西瓜好嗎?西瓜吃了有什麼好處?
【吃西瓜減肥嗎】吃西瓜可以減肥嗎 吃西瓜會減肥嗎
寶寶可以吃西瓜嗎?寶寶吃西瓜注意事項
【哺乳期能吃西瓜嗎】哺乳期可以吃西瓜嗎 餵母乳可以吃西瓜嗎
【孕婦能吃西瓜嗎】孕婦可以吃西瓜嗎
寶寶多大可以吃西瓜?寶寶吃西瓜有講究,4個注意事項要知道!
【減肥期間可以吃西瓜嗎】減肥期間吃西瓜會胖嗎 減肥時能吃西瓜嗎
你愛吃西瓜嗎?準媽媽在孕期冰鎮西瓜勿多吃!
【寶寶發燒吃西瓜好嗎】寶貝發燒可以吃西瓜嗎 小孩發燒能吃西瓜嗎
【來月經可以吃西瓜嗎】經期可以吃西瓜嗎
懷孕的可以吃西瓜嗎
【西瓜皮鹹菜的做法】西瓜皮怎麼做好吃
【西瓜皮可以吃嗎】西瓜皮能吃嗎
【感冒可以吃西瓜嗎】感冒能吃西瓜嗎 兒童感冒可以吃西瓜嗎
【黃瓜】黃瓜的營養價值 黃瓜的做法大全 孕婦可以吃黃瓜嗎 寶寶可以吃黃瓜嗎
【絲瓜】絲瓜的營養價值及功效 絲瓜的做法大全 孕婦可以吃絲瓜嗎 寶寶可以吃絲瓜嗎
【孕婦可以吃西瓜嗎】孕婦能吃西瓜嗎
【隔夜西瓜能吃嗎】 西瓜隔夜還可以吃嗎 切開的西瓜隔夜能不能吃
懷孕能吃西瓜嗎 懷孕可以吃西瓜嗎
【南瓜】南瓜的營養價值及功效 南瓜的做法大全 孕婦可以吃南瓜嗎 寶寶可以吃南瓜嗎