【孕婦能吃西瓜嗎】孕婦吃西瓜好嗎 孕婦可以吃西瓜嗎
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西瓜雖是我們清涼解暑的寶物,但是我們也都知道有利及有弊,那對於我們孕媽們來講,西瓜到底能不能吃?吃多少纔是好的呢?
孕婦可以吃西瓜嗎
孕婦可以吃西瓜。西瓜中除了水分外,還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。妊娠末期,孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功效,這對於孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌,因此,孕婦吃些西瓜對身體是有益的。
產前和產後吃些西瓜,可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦,常吃西瓜可以防暑降溫,消夏祛暑。西瓜含糖分,有補充能量、保護肝臟的作用。分娩過程中,許多產婦有精神緊張、產程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食慾不振、大便祕結等現象,這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量,刺激腸蠕動、促進大便通暢,還可以增加乳汁分泌,並有助於術後產婦的傷口癒合。
孕婦吃西瓜的好處
1、孕婦吃西瓜可以補充自身和寶寶所需營養
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。
2、孕婦吃西瓜能止吐
孕婦在懷孕早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。懷孕晚期,孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能,這對於孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌,因此,孕婦吃些西瓜對身體是有益的。
3、孕婦吃西瓜能去水腫
妊娠末期,孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能,這對於孕婦的健康也是有益的。
4、孕婦吃西瓜能緩解貧血
產前和產後吃些西瓜,可以治療和糾正孕婦貧血。在盛夏分娩的孕婦,常吃些西瓜可以防暑降溫,消夏祛暑。西瓜含糖份有補充能量、保護肝臟的作用。
妊娠糖尿病可以吃西瓜嗎
妊娠糖尿病還是少吃西瓜比較好,因爲西瓜是含糖分比較多的水果,吃過後可能會造成血糖明顯升高的。建議平素不要吃甜食,適量控制米飯、饅頭等主食的攝入量,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激的食物,按時服藥控制血糖,監測血糖變化,預防低血糖反應,按時孕檢。
西瓜,原產於非洲。西瓜是一種雙子葉開花植物,形狀像藤蔓,葉子呈羽毛狀。它所結出的果實是假果,且屬於植物學家稱爲假漿果的一類。果實外皮光滑,呈綠色或黃色有花紋,果瓤多汁爲紅色或黃色(罕見白色)。 西瓜的產量十分豐富,差不多每一株藤就可以結出達100個果實。
由於西瓜具有滲透利尿的功能,如有咽喉腫痛、口舌生瘡、泌尿系統感染等“上火”情況的人可以多吃一些,西瓜的利尿作用可以幫這部分人“敗敗火”。此外,西瓜對於高血壓、腎臟功能不好的人也有益處。
孕婦吃西瓜的注意事項
1、孕婦吃西瓜要適量
如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分。由於孕期女性內分泌發生了生理性變化,體內胰島素相對不足,對血糖的穩定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會發生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因,因此,孕婦不能過量吃西瓜。有的孕婦吃水果不加節制,還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物,這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
2、什麼時間吃西瓜好
飯前或飯後別吃西瓜,這是由於西瓜中大量的水分會沖淡胃液,在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積,使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。
3、孕婦不要吃“冰西瓜”
爲避免引起腸胃疾病,吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。如果是溫度過低的“冰西瓜”,孕婦吃後可能會引發宮縮,嚴重的可能引起早產,甚至危及胎兒的生命。因此萬萬不能掉以輕心。
4、哪些孕婦最好少吃西瓜
一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦最好少吃西瓜,因爲這樣會加重病情。
西瓜的功效與作用
1、西瓜性寒,味甘,歸心、胃、膀胱經,具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效,主治胸膈氣壅,滿悶不舒,小便不利,口鼻生瘡,暑熱,中暑,解酒毒等症。
2、西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱,清肺胃,利小便,助消化,促代謝的功能,是一種可以滋身補體的食物和飲料,適宜於高血壓、肝炎、腎炎、腎盂腎炎、黃疽、膽囊炎、水腫浮腫以及中暑發熱,汗多口渴之人食用,孕婦可適當吃些緩解孕期浮腫現象。
3、西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質,有治療腎炎和降血壓的作用。
4、 西瓜還是天然的美容聖果。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸,容易被皮膚吸收,滋潤面部皮膚、防曬、增白。無論是處於懷孕、還是正在哺乳,女性朋友都可以在吃西瓜時,用瓜汁擦擦臉,或把西瓜切去外面的綠皮,用裏面的白皮切薄片貼敷15分鐘,可以增加皮膚彈性,減少皺紋,增添光澤。
孕婦吃西瓜食譜推薦
山藥西瓜炒百合
食材:山藥200克、西瓜150克
製作步驟:
1、把山藥的皮去掉,然後切塊備用
2、取出西瓜的瓢,然後也切成塊備用
3、將切成塊的山藥在開水中滾一下(飛水)撈出
4、西瓜瓢塊在開水中滾一下(飛水)撈出
5、百合在開水中滾一下(飛水)撈出
6、大火熱鍋,控幹水分,小火放入植物油,直至冒煙
7、放入蔥薑末小炒至香味出,然後先放山藥百合一起炒一下
8、放入西瓜塊翻炒
9、放鹽和雞精翻炒一下,澱粉勾芡
10、加入澱粉水大火收汁,出鍋
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