孕婦常吃紅棗有什麼好處?胎兒出生後會更聰明!
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孕婦常吃紅棗有什麼好處?孕婦常吃紅棗會讓寶寶出生後更聰明,要知道孕婦常吃紅棗的好處多多,下面看看孕期常吃紅棗的好處有哪些?
朋友說自從懷孕後,天天都是魚肉、雞蛋、牛奶、黑芝麻,孕婦奶粉也喝了好幾袋,體重那是嗖嗖地往上飆升。以至於她不得不開始控制自己的飲食。當然最關鍵的是再好吃的東西,每天都吃也會煩呀。
其實除了以上那些食物,孕期多吃些紅棗好處也是更多呀。
一.促進胎兒大腦發育
紅棗中含有大量微量元素,其中的鋅元素可以促進胎兒大腦發育,此外含有的葉酸還可以促進胎兒神經系統的發育。
二.提高孕媽免疫力
紅棗中含有豐富的維生素,營養價值遠遠高於我們熟知的蘋果等,孕期食用對孕媽和胎兒都是很有利的。不僅可以 促進孕媽媽對鐵質的吸收,防止貧血,而且可以提高免疫力,減少生病的概率。
三.增加食慾
懷孕之後,由於體內激素變化的影響,很多孕媽媽會出現不同程度的妊娠反應,經常會有胃口差、食慾不佳的情況。再加上孕期胃腸功能變弱,雖然肚子有時候會感到餓,但是卻不想吃東西。這時候不防吃些紅棗,可以明顯改善胃腸功能,增強孕媽媽的食慾。
四.調節情緒
不少人在懷孕期間經常會出現情緒波動的現象,本來性情很溫順的人,結果也變得特別愛發脾氣,生活中的一點兒小事都會惹自己不開心。特別是臨近生產的時候,對未來的恐慌、對生產的害怕等可能會讓孕媽媽出現產前抑鬱。
此外,由於身體的疼痛等原因會使很多孕媽出現失眠現象。這時候,可以在平時的飯里加點紅棗,可以起到安神養血、舒肝解鬱的功效。
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