孕婦可以吃板栗嗎?
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很多人都很喜歡吃板栗,冬天吃它也是一種享受,那麼懷孕的人也能吃板栗嗎?對肚子裏的寶寶有沒有傷害呢?讓我們一起來了解一下。
板栗,別名栗子,毛慄,是果品中的佼佼者。板栗營養價值很高,富含豐富的維生素,能有效補充膳食纖維,提高免疫力,它是一種受到大衆普遍喜愛的食物,不僅因爲它風味獨特,肉質軟糯,還因爲它含有豐富的營養成分。
那麼,孕婦可以吃板栗嗎?
孕婦可以吃板栗
孕婦吃板栗對胎兒的生長發育以及自身的健康都大有益處,能健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育,還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒;孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨,而且有利於骨盆的發育成熟,還能消除疲勞。
板栗中的維生素C含量比西紅柿中含有的要高,甚至是蘋果的十幾倍;含有豐富的而且全面的微量元素,如鉀、鐵、鋅等,板栗中還富含人體所必須的蛋白質。板栗屬於堅果類食物,它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂,但其所含的營養成分卻是不容忽視的。
板栗的吃法也有多種,既能生吃也能煮熟了吃,還可以煮粥或者煮湯,而炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不錯的美食。
孕婦可以吃板栗,但是要切記不能吃多,否則容易造成消化不良。因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。
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