冬季孕婦吃什麼好呢?一定要多吃這8種食物!
本文已影響4.39K人
本文已影響4.39K人
孕婦冬季吃什麼好呢?天氣乾燥可以吃些水果,怕冷的話,可以吃點補血的食物。下面就跟着小編去看看有哪些適合孕婦吃的食物吧!
1、柚子
柚子含有天然葉酸,孕婦孕期對葉酸的需求量很大,葉酸能幫助預防胎兒腦神經管畸形,還能降低妊娠高血壓和胎盤早剝的發生率。
2、葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣等礦物質,還含有卵磷脂、有機酸和胡蘿蔔素、維生素B1、C等,可改善孕婦血氣不足、血壓偏低、血液循環緩慢、冬季手腳冰涼的情況。
3、獼猴桃
獼猴桃維生素C含量豐富,可提高孕婦免疫力,對抗冬季嚴寒。含有豐富的肌醇和氨基酸,還能抑制產後抑鬱症的發生。
4、葡萄乾
葡萄乾含有發亮葡萄糖,可直接被孕婦吸收利用,產生熱量禦寒。而且葡萄乾中還含有鈣磷鐵等礦物質及多種維生素和氨基酸,可給孕婦補氣血、暖腎。
5、蜂蜜
蜂蜜可促進消化吸收,增進食慾,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,既補充營養,又可保證大便通暢。
蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作爲潤膚劑經常外擦,對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用,可促進細胞新生,增強皮膚的新陳代謝能力。
6、火龍果
孕婦每天吃一些火龍果對寶寶出生後的行爲有着積極的影響。
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素,攝入適量的鐵質還可以預防貧血。火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
7、大蝦
蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以後沒有不良反映,如過敏、腹痛,就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素,尤其是鈣可以促進幼兒的生長。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。因此,只要你本人對蝦無不良反應,可以盡情的吃。
8、羊肉
羊肉屬動物性食物,不僅營養價值高,含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等,所產生的熱量高於豬瘦肉、牛肉等肉食,而且是補虛益氣的佳品。
在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。
這幾種食物給孩子吃一定要謹慎!最後一種驚呆了!
孕期多吃這些食物最安胎!準媽一定不要錯過!
產後想要奶水多,寶媽多吃這8種食物!
孕期多吃這8種食物,寶寶皮膚好!
孕婦可以吃薄荷糖嗎?孕期吃這8種小零食對胎兒發育好!
懷孕初期吃什麼好?哪些食物吃了好處多多呢?
冬季吃什麼食物好
男性備孕吃什麼好?一定要吃這“四素一葷”!
寶寶開始吃輔食,這8種食物要多吃!可以提高免疫力......
孕婦吃什麼有助於胎兒視力發育 這5種食物多吃對眼睛好
懷孕不能吃什麼?這8種食物不能吃哦!
冬季養生吃什麼好?補腎強身應多吃六種肉!
孕婦冬天吃什麼好?冬季孕婦溫補食譜推薦
秋季一定要給孩子吃的14種食物!
孕婦冬季吃什麼好 這8種食物一定要多吃
孕婦能吃速凍餃子嗎?這種水餃一定要少吃!
孕婦冬天吃什麼 孕婦冬季食物推薦
冬季預防心血管疾病吃什麼好 多吃這五類食物
冬天寶寶吃什麼好 多吃8種益智食物有助於提高智力
備孕期吃什麼好?多吃這些食物有助於懷孕!