孕期吃水果蔬菜的注意事項
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
在孕期應該注意自己吃些什麼食物,對肚子裏的寶貝是有影響的,哪些食物是不能吃的呢?孕期吃水果蔬菜的注意事項有哪些?
今天跟大家介紹孕期飲食禁忌的具體種類。食物種類衆多,且不能一一細數,先跟大家分享最容易錯誤食用的蔬菜、水果類食物。
不宜吃的蔬菜
茄子
茄子性質寒涼,有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒症狀的孕婦不宜多吃。
木耳菜
木耳菜性屬寒涼,有滑利涼血之弊,孕婦忌吃。懷孕早期以及有習慣性流產的孕婦,更要注意。
慈姑
慈姑有活血作用,懷孕早期胎兒不穩定所以不能吃,有習慣性流產的孕婦也不能吃。
莧菜
《本草綱目》記載莧菜有滑胎之說,所以孕婦要慎吃。
海帶
海帶中含有豐富的碘,適量的食用海帶有利於胎兒的發育。但要注意的是,過多的碘又可引起胎兒甲狀腺發育障礙,所以一定要適量,不可過度食用。
久存的土豆
土豆中含有生物鹼,存的越久的土豆生物鹼含量越高。食用這種土豆,可影響胎兒正常發育,導致胎兒畸形,發芽或發青的土豆更不能吃,其他放置時間長的蔬菜也最好不要吃。孕婦飲食要以新鮮爲首選。
菠菜
菠菜中含有豐富的草酸和葉酸,葉酸是孕期需要補充的,但是草酸卻影響人體對鈣、鋅的吸收,孕婦食入過多,會降低體內鈣、鋅的含量,影響寶寶的生長發育,如需食用可以事先焯水。
孕婦不宜吃的水果
水果中含有大量維生素,孕期孕媽媽們的飲食必然少不了水果,水果雖然並沒有完全不能吃的,但是也不是越多越好的,熱性寒性的水果都應注意。
西瓜、菠蘿、葡萄、獼猴桃等水果中含糖量都較高,有肥胖、糖尿病家族史的孕婦要少吃爲妙;山楂對子宮有一定的收縮作用,有流產史的孕婦哪怕愛吃酸也不能碰;杏有滑胎作用,且對牙齒不好,孕婦要慎吃;如果孕婦貧血,還應該少吃石榴。
孕婦最好選擇性溫平和的水果如:蘋果、櫻桃、草莓等,但是也不能過量,最好不超過500克/每日。妊娠期糖尿病的患者要嚴格把控糖的攝入,糖分高的水果不宜吃,糖分低的水果也不宜超過250克/每日。
寶寶冬季吃什麼水果好 寶寶冬季吃什麼蔬菜好 寶寶冬季飲食注意事項
坐月子吃水果的注意事項
這些蔬菜水果備孕期女性不宜多吃,會影響懷孕
去火的蔬菜 吃蔬菜的注意事項
孕婦吃蔬菜的注意事項
【秋天兒童吃什麼蔬菜水果】秋季兒童吃什麼蔬菜水果 秋季小孩吃什麼蔬菜水果
【懷孕前三個月注意事項】孕婦懷孕早期注意事項 懷孕初期應注意什麼
【孕早期的注意事項】孕早期要注意哪些事項 孕早期的注意事項
【寶寶吃水果的注意事項】寶寶吃水果要注意什麼
【孕晚期注意事項】孕晚期注意事項有哪些 懷孕晚期的注意事項
注意寶寶吃蔬菜時不能忽略的事項
吃蔬菜要注意什麼 10種常見蔬菜的飲食禁忌
寶寶吃蔬菜的八個注意事項
備孕期不適合多吃什麼水果蔬菜
產婦吃水果的注意事項
【孕婦中期注意事項】孕中期要注意什麼 孕中期的注意事項有哪些
孕婦吃水果的注意事項 這些需牢記
【最適合坐月子吃的蔬果有哪些】月子期間可以吃哪些蔬菜水果
夏天吃什麼蔬果補水?夏季補水蔬菜水果推薦
產後要多吃蔬菜和水果,特別是這6種蔬菜和5種水果!