孕期常吃菠蘿有什麼好處
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在孕期你會吃些什麼水果呢?有些準媽媽會根據自身的需要去吃水果,今天小編要介紹的水果是菠蘿,孕期常吃菠蘿有什麼好處?
懷孕的女人在飲食是有一些禁忌的,吃一些食物的時候一定要注意,例如菠蘿和木瓜,很多人認爲這兩種水果含有的高熱量,會引起流產。
那麼孕婦吃菠蘿,健康嗎?
在孕期適量的食用菠蘿是健康的,每週喝一兩杯菠蘿汁或者幾塊菠蘿是沒有任何問題的。如果一週喝菠蘿汁十多杯,就會對孕婦和胎兒健康產生影響。菠蘿中的蛋白酶可能會引起流產。
孕期吃菠蘿的12大好處
菠蘿中含有豐富的維生素和礦物質,可以讓孕婦和胎兒保持健康。同時含有豐富的低飽和脂肪酸和高膳食纖維,具有很高的營養價值。
1、維生素含量豐富
菠蘿含有豐富的維生素,這是一種水溶性抗氧化劑,有助於恢復體內破損細胞,提高孕婦免疫力。菠蘿中的維生素c促進膠原蛋白的形成,有助於促進寶寶皮膚、軟骨、骨骼和肌腱的生長。
2、錳元素
菠蘿中含有錳元素,這是寶寶骨骼發育和預防孕婦骨質疏鬆的必要營養物質。
3、維生素B1
這種維生素和硫胺素有主孕婦的肌肉功能和神經系統的健康,防止心血管疾病。
4、維生素B6
維生素B6有助於緩解孕早期的妊娠反應,對於緩解孕吐有很好的效果。
5、銅
菠蘿含有微量的銅,這是寶寶紅細胞形成和寶寶心臟發育的重要礦物質之一。
6、膳食纖維
菠蘿同時含有大量的膳食纖維,有助於緩解孕期便祕的症狀。
7、鐵和元素
新鮮的菠蘿含有豐富的鐵和葉酸,這對於寶寶紅細胞形成和防止胎兒發育畸形有很好的預防作用。
8、蛋白酶
菠蘿中的蛋白酶可以對抗腸道中有害細菌,加速腸胃破損和發炎處的恢復。
9、利尿
菠蘿可以幫助孕婦排出體內多餘的水分,緩解孕中後期的水腫問題。
10、緩解靜脈曲張
大多數孕婦中後期都會出現靜脈曲張。小腿部的血管會變粗、扭曲、疼痛。菠蘿中的蛋白酶可以降低血管沉積物的形成,緩解不適。
天下萬物,有好就有不好的地方,沒有十全十美。孕婦吃菠蘿也有6大不好
1、胃酸
菠蘿可能會引起胃酸過多,胃部出現燒心,反酸的問題。
2、流產
過量吃菠蘿,菠蘿蛋白酶的增加,會一起子宮收縮,導致流產或者早產。
3、妊娠糖尿病的風險
不僅僅菠蘿,任何高糖的水果,都會引起妊娠糖尿病的風險。
4、體重超標
如果你已經超重,那麼就不要再吃菠蘿了。
5、拉肚子
菠蘿中的蛋白酶會引起孕婦腹瀉。
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