玉米筍孕婦能吃嗎
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能吃。
玉米筍是國際上新興的一種高檔蔬菜,其含有豐富的維生素C,有強身、健腦、通便之功效,孕婦適當食用有利於胚胎的神經系統發育,還能幫助防止孕婦便祕。
孕婦吃玉米筍的好處防治便祕
玉米筍中含有獨特的異麥芽低聚糖,這是一種益生元,有助於人體內有益菌落的繁殖,可以促進腸道健康。且玉米筍中的B族維生素和纖維素可以刺激腸胃蠕動,防治孕期便祕。
補鈣
玉米筍中的鈣含量豐富,相當於牛奶,孕婦食用有助於胎兒的骨骼發育。
有助於胎兒發育
玉米筍中含有的維生素可以促進胎兒的生長發育,提高免疫力。玉米筍的維生素E和不飽和脂肪酸可以促進胎兒腦部發育,還能讓胎兒形成光潔的肌膚。
開胃健食
玉米筍外形美觀,食之脆嫩,味道鮮美,孕婦飯前食用,可起到很好的開胃健食作用。
孕婦怎麼吃玉米筍好胡蘿蔔玉米筍丸子湯
材料:胡蘿蔔根,玉米筍150g,丸子10粒,高湯3大碗,鹽少許,芹菜2根。
做法:
1、玉米筍跟胡蘿蔔洗淨,玉米筍切掉老頭備用,胡蘿蔔對半切後再切成薄片。芹菜切細末備用。
2、高湯煮開後加入胡蘿蔔中火煮5分鐘,加入玉米筍繼續中火煮3分鐘,然後再把丸子放進湯裏一起小火煮5分鐘。
3、加少許鹽調味,關火後撒上芹菜末即可。
玉米筍蝦球
材料:蝦300g,玉米筍適量,色拉油適量,醬油適量,蒜適量,西貢汁。
做法:
1、蝦洗淨去殼,去蝦線,蒜拍碎,玉米筍洗淨切段,備用。
2、鍋中放適量色拉油,放入大蒜炒香,再放入蝦,炒至變色。
3、放入瀝乾的玉米筍,翻炒均勻,淋上西貢汁,繼續翻炒均勻,放少量食鹽,翻炒均勻即可出鍋。
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