孕媽咪不能喝的水有哪些?
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1、沒有燒開的自來水
2、久沸或反覆煮沸的開水
因爲水在反覆沸騰後,水中的亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後,會導致血液中的低鐵血紅蛋白,轉變成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,從而引起血液帶氧的能力下降。
3、不新鮮的開水
孕媽咪要正確看待其他飲品
1、茶
孕媽咪如果喝茶太多、太濃,特別是喝濃紅茶,對胎兒會造成危害。茶葉中含有2%~5%的咖啡因,每100毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克,如果每日喝5杯濃茶,就相當服用0.3~0.35毫克的咖啡因。咖啡因具有興奮作用,服用過多會刺激胎動增加,甚至影響胎兒的生長髮育。
此外,茶葉中含有鞣酸,鞣酸可與孕媽咪食物中的鐵、鋅、鈣等元素,結合成不能被機體吸收的複合物。如果孕媽咪過多地飲用濃茶,有引起妊娠貧血的可能,胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。因此,最好不要喝茶,
或者飯後1小時後喝一點兒淡綠茶爲宜。
2、果汁
﹡鮮榨果汁
有的孕媽咪特別愛喝果汁,認爲多喝果汁可增加營養,不會發胖,而且還能讓寶貝的皮膚細膩白嫩,就把果汁當水喝了。這其實不正確,鮮榨果汁中大約95%以上是水分,此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收,不但會促使體重迅速增加,還會增加胰島細胞的負擔,不利於身體。所以孕媽咪每天飲用果汁量不宜超過300毫升~500毫升。要改掉只喝果汁不喝水的生活習慣。
﹡果汁飲料
果汁飲料含有防腐劑、色素和香精,這些成分對人體有害無益,所以孕媽咪應慎重選擇,儘量不喝或少喝這些飲料。
3、乳酸飲料
一般乳酸飲料只含有少量的乳成分,一般乳成分不超過總量的1/3,主要是水、糖、酸等,營養價值遠遠低於牛奶和酸奶。這類飲料雖然能夠補充一些營養物質,但主要作用還是解渴。乳酸奶飲料含糖10%~13%。經常飲用,勢必導致攝入糖分過多、熱量過剩,還會因糖分攝入過多而使體液變爲酸性,導致體內酸鹼失衡,降低機體的免疫力。
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