孕期媽媽體質關係胎兒健康
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酸鹼體質確實對身體健康的影響很大。對於準媽來說,表現就更明顯,因爲準媽媽的體內酸鹼度本來波動就很大,而且每個指標的變動都深深影響到寶寶成長健康哦!
毛髮
懷孕後雌激素分泌增多,頭髮的生長率提高20%,頭髮變得更加濃密; 同時,雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌,促進體毛的生長。不用着急,產後6個月內,多餘的毛髮將自行脫落。
眼睛
由於懷孕後體循環速度減慢,準媽媽的眼睛容易水腫、充血。因此孕婦一定要保證充足睡眠,且不要在睡前喝太多水,分娩後此症狀自然消失。另外,荷爾蒙的波動還導致視網膜增厚,戴隱形眼睛會感到不適,一般分娩6個月後才能恢復正常,建議在此期間使用框架眼鏡,或諮詢醫生選擇適宜眼藥水來增加潤滑。
乳房
受孕激素影響,乳房在懷孕4-6周後開始增大並變得更加敏感,其總重量大約能增加到800克。重量的增加和孕激素的雙重作用,拉長乳房的韌帶和纖維組織,因此乳房有下垂趨勢,要選擇專用胸衣加以保護。隨着血量的增加,有些孕婦乳房上還可能出現藍色血脈網紋,多在分娩後自然消失。
脊柱
懷孕後過度拉伸的腹肌失去對腰椎的支持作用,子宮重量的增加也給腰椎施加更多壓力,再加上脊椎間的韌帶在孕激素作用下變鬆弛、脊椎穩定性變差,因此腰椎彎曲變大,孕婦常感腰背疼痛。同樣道理,乳房重量的增加也給頸椎施加更多壓力,頸椎彎曲也變大,孕婦也經常感到頸部疼痛。分娩後2周內不適症狀通常消失,適宜的鍛鍊有助於脊柱恢復正常生理彎曲。
皮膚
懷孕後過度拉伸的腹肌失去對腰椎的支持作用,子宮重量的增加也給腰椎施加更多壓力,再加上脊椎間的韌帶在孕激素作用下變鬆弛、脊椎穩定性變差,因此腰椎彎曲變大,孕婦常感腰背疼痛。同樣道理,乳房重量的增加也給頸椎施加更多壓力,頸椎彎曲也變大,孕婦也經常感到頸部疼痛。分娩後2周內不適症狀通常消失,適宜的鍛鍊有助於脊柱恢復正常生理彎曲。
腹部
懷孕後,腹部原本平行連接的左右兩束腹直肌逐漸分離,分別向身體兩側伸長,以容納不斷增大的子宮。妊娠3個月時,66%的孕婦身上都出現這種腹直肌分離現象,此分離不會引起疼痛,個別女性的腹下組織還會向外頂出肚臍。分娩後,腹直肌需要6周時間靠自身彈性慢慢靠攏,適宜的運動能幫助其回收。
臀部
準媽媽的臀部變寬變厚,主要是受孕激素影響,一方面脂肪容易堆積、另一方面骨盆上的骶髂關節和恥骨聯合的穩定性都變差,再加上胎兒的壓力,恥骨聯合間隙變寬。以上變化除了影響美觀,還容易導致準媽媽在做轉體等扭轉運動或上樓、上牀、下車甚至走路時感到腹股溝附近疼痛或骨盆疼痛。
手部
受孕激素影響,細胞間積水增加,容易導致上肢,尤其是手部水腫;子宮壓迫主靜脈,多餘液體的排放受阻,也導致全身水腫。水腫現象在孕期最後4~6周最爲明顯,時常舉手按摩有助於減輕腫脹, 一般分娩後5天內會消腫。如果腫得過於厲害,最好諮詢醫生。
腿部
孕激素對血管壁的鬆弛作用使靜脈瓣閉合不足,影響血液向心髒方向迴流,最容易在腿部形成難看的靜脈曲張。此外靜脈曲張還可能發生在頭部引起頭痛、發生在直腸引發痔瘡。預防的方法是充分飲水,尤其避免長時間保持同一姿勢,如不要仰睡、坐着時不要交叉雙腿、上廁所時間不要太長等,另外,坐下時最好將小腿墊高。
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