孕婦屁股疼如何緩解
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孕婦屁股疼時可試試局部熱敷的方式緩解。
具體方法:用熱毛巾、紗布或者熱水袋熱敷疼的地方,每天熱敷半個小時,可以減輕疼痛感覺。
提醒:熱敷時要注意毛巾不能過燙,以免燙傷皮膚。
不要久坐
孕婦屁股疼跟久坐或久站等有關係,所以要想緩解這一問題,平時要注意不能坐或站立太久,工作約1小時就要休息10分鐘,起來活動活動或輕輕伸展四肢。
適當運動
準媽媽每天適當的運動,比如散步、瑜伽或孕婦操等,這樣可讓整個身體活動起來,也有利於局部疼痛緩解。
補鈣
孕婦缺鈣也是導致屁股疼的原因之一,所以要想緩解這一情況就要注意補鈣。可以多吃含鈣豐富的食物,比如牛奶、豆製品等,另外還可讓醫生開鈣片補鈣。每天外出曬太陽半小時左右,也有助於鈣的吸收。
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