孕媽媽肥胖孩子更易缺鐵 體重超標該如何“減肥”
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
美國一項研究發現,與體重正常的孕婦相比,肥胖的女性受孕後更容易生出缺鐵的寶寶。除了寶寶容易缺鐵,孕期體重增長過多還可能引起妊娠糖尿病、浮腫等問題,因此,準媽媽在孕期一定要注意控制體重。
孕媽媽肥胖孩子更易缺鐵
美國塔夫茨大學醫學中心母嬰研究所和美國農業部珍·邁爾人類營養研究中心的研究人員,對同等人數的正常體重孕婦和體重超重的孕婦進行了追蹤調查,分別檢測母親和嬰兒血液中的鐵離子水平。結果發現,與體重正常的孕婦相比,肥胖的女性受孕後更容易生出缺鐵的寶寶。
孕期體重過重除了容易讓寶寶缺鐵,還可能會引起妊娠糖尿病、妊娠高血壓、巨大兒、難產等一系列健康問題,因此,準媽媽在孕期一定要注意控制體重。
孕期體重增長多少才合適
孕期體重到底增加多少才合適?專家表示,孕期體重增加再11.5至16公斤爲宜。但孕期增重多少也是跟孕前的體重指數密切相關的,準媽媽可以先計算自己的體重指數(BMI),計算方法爲:體重指數=體重(千克)/身高(米)的平方。體重指數在19-24爲適中,在24-29則過重了。若準媽媽的體重指數適中,則孕期理想的體重增加爲8-12公斤,但如果準媽媽孕前的體重指數爲過重,在孕期又想保持理想體重,則增加體重應控制在6-8公斤。
過重孕媽如何“減肥”
對於體重超標的孕媽媽們來說,飲食過程中首先要減少碳水化合物的攝入,用蔬菜和蔬果來補足;其次,可在進餐前的一個小時或者是半個小時進食蔬果,而將碳水化合物含量豐富的穀類食物等放在後面吃;第三,少吃甜食,如蛋糕、甜味飲料等;第四,要注意適當運動,既可消耗多餘的熱量,還能有助於順產。
準媽孕期如何控制體重
1.多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的
2.維生素而且還有助於體內鈣、鐵、纖維素的吸收,以防止便祕。
3.少吃油膩食物,多吃富含蛋白、維生素的食物。
4.避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。
5.不喝酒精類飲品。
女孩子如何減肥
小兒肥胖超重隱患多 小兒肥胖超重 寶寶呵護
孕前體重怎麼調理 備孕時如何減肥
【虛胖體質食療減肥方法】虛胖的人減肥食譜
頑固性肥胖如何減肥 原來減肥他們都在這樣做
【宮寒肥胖怎樣減肥】宮寒導致肥胖怎麼減肥
產後媽媽減肥應該怎麼減
產後減肥孕期該如何做
母乳期間如何減肥 母乳餵養的媽媽怎麼減肥最適合
寶寶很胖怎麼減肥??不如這樣“減減肥”!
【虛胖減肥最快的方法】虛胖如何快速減肥 虛胖的人怎麼減肥最快
準媽媽們如何應對生育性肥胖?
如何讓孩子遠離肥胖
孕期肥胖怎麼控制體重
肥胖孕媽易生肥胖寶寶
配方奶粉的孩子更易肥胖嗎
兒童超重肥胖的標準對照表
【腹部肥胖要怎麼減肥】肚子胖要怎麼減肥
孩子喝運動飲料,更易肥胖齲齒!
29位新媽媽說產後如何減肥
【生過孩子如何減肥】生完孩子如何減肥 生過孩子的人怎麼減肥
胖孩子巧減肥
肥胖型多囊患者該如何備孕?
【減肥瘦肚子】如何減肥瘦肚子
【虛胖的人怎麼減肥最快】虛胖的人如何減肥
【秋季備孕如何減肥】秋天備孕期間如何減肥
產後減肥:三款火龍果減肥餐助媽媽減肥
【胖胖兔減肥的故事】 胖胖兔減肥故事
產後媽媽必讀 如何做減肥操
兒童肥胖該如何減肥