孕產期媽媽睡軟牀小心骨盆受損
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
孕婦在懷孕的末期,卵巢會分泌一種叫“鬆弛素”的激素。這種激素具有鬆弛生殖器官各種韌帶與關節的作用,它有利於產道擴張順利分娩。
“鬆弛素”也有一定的副作用,即造成產後一段時間內骨盆的完整性和穩固性下降,使骨盆結構變得鬆軟。在這種生理狀況,新媽媽就不能睡太軟的牀,否則,可使骨盆受損。
軟牀一般指彈簧牀墊、沙發牀、席夢思軟牀等,它雖然柔軟舒適,但由於牀面較軟,睡覺時身體的重量會將牀墊壓凹下去,給起牀、翻身等動作帶來阻力。這對於骨盆尚不穩定的新媽媽來說,非常不利。由於行動時必須格外用力,很容易造成骨盆及其相關部位的不適,以至引起腰骶部疼痛,甚至下肢活動困難,不利於產後身體的恢復。
分娩後在坐月子期間,應當睡一段時間的木板牀或牀墊較硬的牀,待身體恢復後再改睡軟牀。當然,出於舒適度的需要,在選用木板牀時,在牀板上應鋪厚度適當、軟硬適宜的褥子。如果需要選用牀墊,也要先確定它有足夠硬度和承託力,人躺上去不會形成中間低、周圍高的:狀況。購買時應以平躺於牀上,腰部剛好能伸入一手掌爲佳,以利於確保不會影響腰椎正常的生理屈度。
小貼士
好牀墊的3個標準
一張舒適的牀能改變一個人的生活狀態和品質。對新媽媽來說,它更是幫助身體復原的好工具。在您的寢具裏,一張好牀墊是不可或缺的。什麼樣的是適合新媽媽的好牀墊呢?
(1)軟硬適中。軟牀墊會降低脊骨承託,硬牀墊的舒適度又不夠。可選擇高彈性的彈簧牀墊。
(2)堅固。在您翻身時不會晃動,各個部位都能承托起您的身體。
(3)好面料。牀墊的面料應當透氣、散熱、防潮。
孕期準媽媽這樣安排飲食順產纔有望
【孕婦睡覺骨盆疼怎麼回事】孕婦睡覺骨盆疼的原因
【骨盆窄的孕婦可以順產嗎】孕婦骨盆窄能順產嗎
骨盆小能順產多少斤
同牀睡pk分牀睡,寶貝和媽媽怎麼睡才最合適?
產後縮骨盆黃金關鍵期!
骨盆小怎麼鍛鍊順產
【睡軟牀爲什麼會腰疼】爲什麼睡軟牀會腰疼
產後媽媽何時用骨盆帶?何時用收腹帶?
趙麗穎臥室被曝光,房間裏凌亂不堪,牀上骨盆正骨器讓媽媽紅了眼
孕檢最痛項目:骨盆測量!當媽的再痛也得受着!
【睡軟牀爲什麼會腰疼】爲什麼睡軟牀會腰疼 睡軟牀爲什麼會腰痠
準媽媽孕期盆血全解答
受精卵着牀的奇妙感覺,孕媽媽感受到了嗎?
長期“吃軟不吃硬”,媽媽就要小心寶寶長“雙排牙”!
孕媽媽睡硬牀還是軟牀好 孕期爲什麼要睡硬一點的牀
【懷孕睡覺骨盆疼怎麼辦】孕婦睡覺骨盆疼怎麼緩解
孕期鍛鍊骨盆底肌有助順產
準媽媽當心圍產期心肌病
骨盆小能順產嗎
小心孕期七種炎症 易致媽咪早產
小心!抗生素易使孕媽媽早產
當媽後,我變得膽小,心軟,腎虛......骨頭變成不鏽鋼了!
孕婦睡軟牀好不好 孕婦睡什麼牀好
【產後盆骨大怎麼辦】產後盆骨變寬怎麼恢復 產後如何收縮骨盆
孕媽骨盆和胎頭大小,誰影響分娩的難度
小心!準媽媽孕期腹瀉很危險
產後骨盆變形的真相,新媽媽看後別尖叫!
孕婦睡硬牀好還是軟牀好
準媽媽要小心懷孕初期的水腫