【尾椎骨疼睡硬牀還是軟牀】尾椎骨疼睡軟牀還是硬牀
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尾椎骨疼睡硬牀無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的。
1、原因:
因爲堅硬的牀面不能適應人體曲線的需要,結果便對肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種各樣的損害。
2、提醒:
太硬的牀墊,人的臀部和背部要厚一些,牀墊如果沒有一點彈性,人在平臥和側臥的時候,腰部就一直是懸空的,處於一種緊張的狀態,得不到很好的休息,也容易引發脊椎的病變。
尾椎骨疼睡硬牀還是軟牀 軟牀
尾椎骨疼睡軟牀也是不好的。
1、原因:
習慣上以爲鋼絲彈簧牀最高級、最舒適,其實不然,因爲不管採取哪種姿勢,身體中段要下陷、軀幹構成弧形,使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重,增加腰椎生理彎度,長期下去會引起腰痛;特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者,久睡軟牀會使症狀加重。
2、提醒:
此外,睡軟牀也常使陷入牀墊的肌肉不得放鬆,胸腹腔內臟也易受壓迫,得不到充分的休息。
尾椎骨疼睡硬牀還是軟牀 選擇方法
1、原因:
合適厚度的棉墊能適應人體表面曲線的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,對睡眠和健康都有益處。
2、建議:
牀鋪太硬、太軟皆不宜。理想的牀鋪應該是軟硬適中爲宜,以在木板牀上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度爲最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,對睡眠和健康都有益處。
尾椎骨疼睡硬牀還是軟牀 注意事項
1、牀鋪除軟硬度要適合外,還要注意其高度。
牀鋪的高度一般約40~50釐米爲好,即略高過就寢者膝蓋爲好。這樣上牀就不用費力,下牀時伸腿可着鞋履。
2、牀鋪宜稍寬大。
一般說,其長度比就寢者長20~30釐米,寬度比就寢者寬30~40釐米,這樣睡覺時可以伸縮活動,筋骨舒展,有利氣血流通,消除疲勞。
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