產後新媽媽拯救骨盆大行動
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懷孕和分娩讓新媽媽的骨盆大大變形,因爲新媽媽在產後恢復事項中,別忘了恢復你的骨盆,本篇資訊,我們重點要講的就是,產後新媽媽如何恢復你的骨盆,一起來看看詳細內容吧。
骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨融合而成,左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接,形成恥骨聯合,上下附有韌帶。懷孕時內分泌激素使恥骨聯合部位逐漸分開,韌帶隨之鬆弛;分娩時內分泌激素使恥骨聯合處軟骨溶解。恥骨聯合的鬆弛,到生產分娩時達到最大幅度,有時甚至會發生分離。
產後新媽媽拯救骨盆大行動
特別是初產婦,在分娩時爲了讓胎寶貝順利通過,往往用力猛烈把恥骨聯合撐開,損傷了恥骨和周圍韌帶,產生恥骨部位疼痛。由此,新媽媽在產後下蹲或拿重物時,乃至排便都感到恥骨處有疼痛感,嚴重疼痛的新媽媽在行走時甚至邁不開腿,用不上勁,有時還會出現尿失禁、子宮下垂、子宮脫位等讓產婦痛苦的情況。
自然分娩後,恥骨聯合分離是產科最常見的骨盆損傷,新媽媽在發生這些問題時,不必過分恐慌,那麼孕產婦應該如何防治因恥骨聯合鬆弛而導致的這些疼痛呢?
應對措施:
1、控制適當的孕期體重,過度肥胖將增加骨盆底負擔與產後恢復困難。
2、產前與產後的骨盆底肌肉運動(提肛運動、凱格爾運動)。
3、隨着激素作用減退,恥骨痛在產後會逐漸減輕,如果在懷孕時即出現恥骨疼痛,當時就應減輕活動,甚至臥牀休息。
4、如果胎寶寶過大,最好考慮剖腹產,或進行適當的會陰切開術,以免造成恥骨聯合分離和周圍韌帶嚴重損傷。
5、疼痛嚴重時,新媽媽必須臥牀休息,並採用骨盆恢復帶固定骨盆,這樣會有助於恥骨的恢復。
6、平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物,也可在醫生指導下服用補肝腎類藥物。
7、產後注意多休息,減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度,步子也不可邁得太大,避免加重恥骨損傷。
8、產後六至八週若有持續症狀,應儘早就醫治療。
向所有產後媽媽推薦使用產後骨盆恢復帶,矯正變形的骨盆,重塑體形,滿足健康與美麗的雙重需要。本品根據對日本婦產科醫生的調查統計,和實際使用經驗,由三洋藥品工業株式會社獨家研發製成。
日本婦產科學會總會研究證明,使用恢復帶可有效治療因骨盆鬆弛而引起的相關症狀。產後骨盆恢復帶適用於分娩後出現較強程度的腰痛、恥骨部位疼痛者。能夠使骨盆下方產生適當強度縮緊,支撐骨盆,並保持安定,感覺非常舒適,極大緩解產後媽媽因骨盆鬆弛帶來的痛苦。
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