早上起牀後有3件事孕婦不要做

珍珍平時就特別能睡覺，而且覺頭很好，不管是在什麼地方，只要她想睡的時候就能睡着。懷孕之後更是能睡，有時候從晚上能睡到第二天中午。

珍珍平時就特別能睡覺，而且覺頭很好，不管是在什麼地方，只要她想睡的時候就能睡着。懷孕之後更是能睡，有時候從晚上能睡到第二天中午。家人覺得這樣整天睡覺對胎兒也不好，於是就監督她不要睡那麼長時間。珍珍自己也上了好多鬧鈴叫自己起牀，每天被鬧鈴吵醒之後，珍珍心情都很不爽，一整天都很不高興。其實胎兒和孕婦也會有同樣的感受，都希望睡了一晚上，第二天能擁有一個美妙的早晨。但是在早晨起牀之後，孕婦最好不要做這3件事，不然自己不舒服，胎兒也會難受一天。

1. 被鬧鐘吵醒

其實生活中有不少像珍珍這樣的孕婦，因爲貪睡而忘記了起牀的時間，所以就會定好鬧鐘叫自己起牀。但是往往在這個時候，人是處於深度睡眠的狀態，大腦、心臟等身體器官也都處於放鬆狀態。如果孕婦突然被鬧鐘叫醒的話，身體就會出現保護性的條件反射，血壓和心率都會上升，孕婦容易出現胸悶的頭痛的情況。而且對於4個月以上的胎兒來講，已經能夠聽到外界的聲音了，突然出現的鬧鈴聲也會讓胎兒受到驚嚇，一整天都會不舒服。所以孕婦可以換其他的方式叫自己起牀，或者是換柔和一點的音樂。

2. 起牀太猛

有些孕婦在早上聽到鬧鈴或者是做了噩夢之後就會突然驚醒坐起來，這看似簡單的動作，卻很可能會導致血液迴流、大腦缺血，甚至會出現頭暈眼花的症狀。另外，這個時候的胎兒也在熟睡中，孕婦猛然起身之後，胎兒也會受到刺激，出現不舒服的感覺。而且孕婦出現了血液迴流的情況，還可能會引起胎兒供血供氧不足。孕婦起牀的正確做法是先睜開眼睛清醒一下，然後再慢慢坐起來，活動一下四肢之後再下牀走動。

3. 洗頭

很多人都有早起之後洗頭的習慣，有些孕婦也不例外。但是一般在早上，孕婦體內的血糖比較低，這個時候洗頭的話，很容易引起頭暈。而且在早起之後，孕婦的血液循環也沒有恢復到正常的水平，血液流通的速度慢一些。而頭皮又比較敏感，在洗頭的時候受到刺激就會促使血液循環加速，容易導致頭痛。所以孕婦最好不要在剛起牀後就洗頭，現在又是冬天，很容易感冒的。

其實這3件事都是很多孕婦會忽略掉的一些細節，可能有些孕婦覺得這些都不是事，沒有這麼誇張。但其實只要是涉及到孕婦和胎兒健康的事情，孕婦都有必要多注意。如果你平時也有這3個習慣的話，最好能改掉。